Sup Squash-Apple

Sup Squash-Apple
Total Time34 minutesIngredients8 CountServing Size > 1 sudu minyak 2 bawang merah 1 sudu besar halia segar 2 biji beku beku beku 3 cangkir kaldu sayur sodium dikurangkan 1 epal 1 sudu kering bijih dan lada untuk rasa resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 12 MinutesCook: 22 Minit Panaskan 1 sendok makan minyak dalam periuk besar pada medium.

total Time34 minutesIngredients8 CountServing Size

> 1 sudu minyak

  • 2 bawang merah
  • 1 sudu besar halia segar
  • 2 biji beku beku beku
  • 3 cangkir kaldu sayur sodium dikurangkan
  • 1 epal
  • 1 sudu kering bijih
  • dan lada untuk rasa
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 12 MinutesCook: 22 Minit

Panaskan 1 sendok makan minyak dalam periuk besar pada medium. Masukkan 2 bawang merah cincang dan 1 sudu kecil halia segar cincang; masak selama 3 minit. Tambah 2 bungkus serbuk skuasy beku, 3 cawan yang dikurangkan-sodium kaldu sayur, 1 cawan epal, 1 sudu bijir kering, dan garam dan lada secukup rasa. Bawa hingga mendidih, kemudian reneh, ditutup selama 15 minit. Dalam kelompok, proseskan sup dalam pengisar sehingga licin.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 138kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 40kcal
  • Kalori Dari Satfat: 9kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 24g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 2mg
  • Natrium: 2382mg
  • Protein: 4g
  • Kalsium: 47mg
  • Magnesium: 23mg
  • Potassium: 315mg
  • : 6g
  • Folate Dfe: 30mcg
  • Mono Fat: 3g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Lain: 2gb
  • : 1g