Squash Mashed Potatoes

Squash Mashed Potatoes
Total Time30 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients 1 lb masing-masing dikupas dan squish butternut dikupas dan kentang russet 1/4 cawan parmesan parut 1 sudu besar mentega unsalted 1/2 sudu teh garam tsp pala lada resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 20 Menit Steam 1 lb setiap squash dikupas dan butcherut dan kentang russet dua dandang sehingga lembut, kira-kira 15 minit.

total Time30 minutesIngredients6 CountServing Size

Ingredients

  • 1 lb masing-masing dikupas dan squish butternut dikupas dan kentang russet
  • 1/4 cawan parmesan parut
  • 1 sudu besar mentega unsalted
  • 1/2 sudu teh garam
  • tsp pala
  • lada
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 20 Menit
  1. Steam 1 lb setiap squash dikupas dan butcherut dan kentang russet dua dandang sehingga lembut, kira-kira 15 minit.
  2. Kembali ke periuk dan mash dengan 1/4 cawan parut Parmesan, 1 Tbsp mentega unsalted, 1/2 sudu teh garam, dan 1/8 sudu teh pala. Musim dengan lada.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 180kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 40kcal
  • Kalori Dari Satfat: 25kcal
  • Kalori Dari Transfat: Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat: 32g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 12mg
  • Natrium: 376mg
  • Protein: 5g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Kalsium: 115mg
  • Magnesium: 63mg
  • Potassium: 748mg
  • Serat Pemakanan: 4g
  • Gram Berat: 210g
  • Mono Lemak: 1g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g < Lemak Poli: 0g
  • Serat Larut: 0g
  • Asid Lemak Trans: 0g
  • Air: 166g