Steak dan Telur Omelet

Steak dan Telur Omelet
Total Time10 minutesIngredients6 CountServing Size Ingredients 1 sudu besar telur 4 telur besar secubit garam secubit lada putih 1/4 cawan sisa steak yang dimasak dicincang 2 sudu besar cendawan dihiris resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 5 Minutes Panaskan ketuhar 8 inci dengan api sederhana.

total Time10 minutesIngredients6 CountServing Size

Ingredients

  • 1 sudu besar telur
  • 4 telur besar
  • secubit garam
  • secubit lada putih
  • 1/4 cawan sisa steak yang dimasak dicincang
  • 2 sudu besar cendawan dihiris
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 5 Minutes
  1. Panaskan ketuhar 8 inci dengan api sederhana. Tambah setengah mentega dan pusar sehingga cair dan berbuih.
  2. Dalam mangkuk, kocok telur sehingga dibakar sepenuhnya. Pukul garam dan lada.
  3. Tuang separuh campuran telur ke dalam kuali (ia harus sangat panas). Apabila bahagian bawah ditetapkan (selepas 30 saat), terus gerakkan telur dadar sedikit dengan spatula dan condongkan kuali untuk membiarkan aliran telur yang tidak dimasak di bawahnya. Bekerja dengan cara anda kira-kira lebih kurang 1 minit lagi.
  4. Sebaik sahaja campuran itu kelihatan ditetapkan tetapi masih lembut dan sedikit basah, tambah sebarang tampalan, lipat telur dadar separuh, dan luncurkannya ke pinggan. Untuk omelet yang sedikit kurang basah dan lebih ditetapkan, tutupkan kuali tetapi teruskan selama 30 saat lagi. Tambah sebarang tampalan, lipat telur dadar separuh, dan slaid ke plat.
  5. Lap kuali bersih dengan tuala kertas dan ulangi dengan baki mentega dan campuran telur.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 266kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 174kcal
  • Kalori Dari Satfat: 76kcal
  • Lemak: 20g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 1g
  • Lemak tepu: 8g
  • Kolesterol: 413mg
  • Natrium: 282mg
  • Protein: 21g
  • Serat diet: 0g