Dan Salad Peach

Dan Salad Peach
Stik daging, persik berair, dan campuran kakao dan cabai boleh kelihatan seperti gabungan yang luar biasa, tetapi mereka menyediakan campuran tekstur dan rasa yang tidak dapat dinafikan yang saling mengimbangi dengan sempurna. Dengan 2 gram lemak per auns, sayap adalah salah satu pilihan steak yang lebih leaner, dan ia kaya dengan protein dan besi yang membina otot.

Stik daging, persik berair, dan campuran kakao dan cabai boleh kelihatan seperti gabungan yang luar biasa, tetapi mereka menyediakan campuran tekstur dan rasa yang tidak dapat dinafikan yang saling mengimbangi dengan sempurna. Dengan 2 gram lemak per auns, sayap adalah salah satu pilihan steak yang lebih leaner, dan ia kaya dengan protein dan besi yang membina otot.

Total Time25 minutesIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • KEMBALI:
  • 1/4 cawan minyak canola
  • 1 1/2 sudu balsamic vinegar
  • 2 sudu teh serbuk koko tanpa gula
  • 1 sudu madu
  • 2 sudu teh dijon mustard
  • 1/4 garam sudu teh
  • 1/4 sudu teh serbuk cili
  • SALAD:
  • 1 pound sudu steak
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1/2 sudu teh lada hitam
  • 3 buah persik, separuh
  • 1 sudu minyak canola
  • 6 cangkir bayam bayam
  • 1 timun, dicincang
  • 1 lada campur merah, dihiris
  • oz)
  • 1/4 cawan cincang segar dicincang
resepi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Panaskan panggangan grill atau grill pada api yang tinggi.
  2. Sementara itu, buatlah pakaian itu: Dalam mangkuk kecil, pukul bersama minyak, cuka, serbuk koko, madu, mustard, garam, dan cili dalam mangkuk kecil. Mengetepikan.
  3. Untuk salad: Musim kedua belah steak flank dengan garam dan lada dan letakkan di grill. Masak selama 6 hingga 8 minit, membuang stik separuh melalui, sehingga kedua-dua belah cermin dan menunjukkan tanda panggangan. Keluarkan steak ke papan pemotong dan biarkan ia berehat, tertutup, selama 5 minit, kemudian potong tipis terhadap gandum.
  4. Sementara itu, mengurangkan haba grill ke medium. Sikat bahagian pic dengan minyak dan grill, potong ke bawah, selama 3 minit. Flip dan panggang 1 minit lagi. Potong baji.
  5. Bahagikan bayam kepada 4 pinggan. Teratas dengan jumlah steak, pic, timun, lada, feta dan pudina yang sama. Gerimis dengan berpakaian.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 447kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 238kcal
  • Kalori Dari Satfat: 61kcal
  • Lemak: 27g
  • Jumlah Gula: 17g
  • Karbohidrat : 25g
  • Lemak tepu: 7g
  • Kolesterol: 86mg
  • Natrium: 723mg
  • Protein: 29g
  • Potassium: 804mg