Steak dan 'Shrooms

Steak dan 'Shrooms
Total Time15 minutesIngredientsServing Size 2 sirloin stik (6 oz setiap) Garam dan lada 1 sudu minyak zaitun 1/4 sudu kering thyme 1 bawang putih cengkih, dihancurkan 1/4 cawan kaldu ayam 1/2 cawan cremini cendawan, dihiris nipis resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan kuali pada medium sederhana.

total Time15 minutesIngredientsServing Size

2 sirloin stik (6 oz setiap)

  • Garam dan lada
  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1/4 sudu kering thyme
  • 1 bawang putih cengkih, dihancurkan
  • 1/4 cawan kaldu ayam
  • 1/2 cawan cremini cendawan, dihiris nipis
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Panaskan kuali pada medium sederhana. Tambahkan stik dan rebus selama 2 hingga 3 minit di sebelah, perasa setiap sisi dengan secubit garam dan lada semasa masak. Keluarkannya dari kuali dan turunkan api ke medium. Sekarang tambah minyak, thyme, dan bawang putih, dan kacau dengan sudu selama kira-kira 30 saat semasa anda mengikis bit coklat ditinggalkan oleh daging. Masukkan kuah dan cendawan, kacau sehingga cendawan melembutkan, kira-kira 3 minit. Minum cendawan dan cecair mereka ke atas stik. Membuat 2 hidangan

Maklumat Pemakanan

Kalori: 232kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 73kcal
  • Kalori Dari Satfat: 20kcal
  • Lemak: 8g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 3g
  • Lemak tepu: 4g
  • Kolesterol: 264mg
  • Natrium: 204mg
  • Protein: 51g
  • Besi: 4mg
  • Kalsium: 95mg
  • : 76mcg
  • Mono Fat: 3g
  • Choline: 1mg
  • Tembaga: 1mg
  • Dha: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • > Epa: 0g
  • Poli lemak: 1g
  • Fluorida: 0mg
  • Folate Dfe: 7mcg
  • Makanan Folat: 7mcg
  • Gram Berat: 183g
  • Mangan: 0mg < 3g