Steak burger

Steak burger
Total time18 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1 1/2 lb 96% lembu daging tanpa lemak 6 roti hamburger bijirin, dihiris 6 1/2 oz iris dikurangkan lemak swiss keju 6 daun daun merah atau hijau 6 1/4 "kepingan tomato tebal 6 1/8 "kepingan bawang merah tebal 6 sudu teh pasli cincang 1/4 C sos steak resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan pemanasan dalaman atau luaran ke tetapan haba tertinggi.

total time18 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 1 1/2 lb 96% lembu daging tanpa lemak
  • 6 roti hamburger bijirin, dihiris
  • 6 1/2 oz iris dikurangkan lemak swiss keju
  • 6 daun daun merah atau hijau
  • 6 1/4 "kepingan tomato tebal
  • 6 1/8 "kepingan bawang merah tebal
  • 6 sudu teh pasli cincang
  • 1/4 C sos steak
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Panaskan pemanasan dalaman atau luaran ke tetapan haba tertinggi.
  2. Bahagikan daging lembu dan terbentuk menjadi enam kepingan yang sedikit lebih besar daripada diameter daripada roti (cuba untuk tidak terlalu berlebihan atau daging akan menguatkan). Musim kedua belah tepian dengan garam dan lada hitam tanah baru dan letakkan di atas panggangan. Masak 2 hingga 4 minit setiap sisi sehingga mereka mencapai kedamaian yang dikehendaki.
  3. Sementara itu, letakkan roti di atas panggangan untuk roti panggang, kira-kira 1 minit. Tambah 1 keping keju setiap patty untuk mencair sebelum burger selesai.
  4. Berkumpul burger dengan meletakkan salad di bahagian bawah setiap bun yang diikuti oleh tomato, burger, dan bawang. Taburkan dengan pasli. Tambah 2 sudu sos kepada setiap burger dan atas dengan bun.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 366kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 95kcal
  • Kalori Dari Satfat: 39kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 9g
  • Karbohidrat : 35g
  • Lemak tepu: 4g
  • Kolesterol: 77mg
  • Natrium: 443mg
  • Protein: 34g
  • Besi: 4mg
  • Zinc: 7mg
  • Kalsium: 226mg < 78mg
  • Potassium: 767mg
  • Fosforus: 364mg
  • Vitamin A Carotenoid: 74re
  • Vitamin A: 873iu
  • Vitamin A: 37rae
  • Vitamin C: 17mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 8mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 429mcg
  • Biotin: 8mcg < 90mg
  • Kromium: 1mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 6g
  • Disaccharides: 1g
  • Fluorida: 27mg
  • Folate Dfe: 51mcg
  • Berat: 330g
  • Yodium: 2mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides: 5g
  • Mono Lemak: 3g
  • Omega6 Asam Lemak: 1 g
  • Lain-lain: 21carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 1g
  • Selenium: 42mcg
  • Serat Larut: 1g
  • Vitamin K: 69mcg
  • Air: 246g