Steak Fa-Heat-As

Steak Fa-Heat-As
Bahan-bahan 6 oz flank steak 1 bawang kecil, potong lapan 1 hijau atau merah lada, potong memanjang ke dalam jalur 1 lada jalapeno kecil, potong cincin 1 sdt minyak zaitun 1 sudu besar cilantro, dicincang sudu teh manis 1/4 sudu teh cumin Garam dan lada secukup rasa 4 tortillas gandum salsa atau dicincang tomato resepi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Panaskan kuali untuk api yang sederhana tinggi.
Bahan-bahan

6 oz flank steak

1 bawang kecil, potong lapan

  • 1 hijau atau merah lada, potong memanjang ke dalam jalur
  • 1 lada jalapeno kecil, potong cincin
  • 1 sdt minyak zaitun
  • 1 sudu besar cilantro, dicincang
  • sudu teh manis
  • 1/4 sudu teh cumin
  • Garam dan lada secukup rasa
  • 4 tortillas gandum
  • salsa atau dicincang tomato
  • resepi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Arah

Panaskan kuali untuk api yang sederhana tinggi.

Potong daging secara serentak dan sebarkan bijirin ke dalam jalur nipis. Letakkan di dalam beg plastik zip yang besar dengan semua bahan lain kecuali tortilla. Goncang dengan baik untuk menggabungkan.

  1. Letakkan campuran dalam kuali. Masak selama 5 hingga 6 minit atau sehingga daging mencapai derma yang dikehendaki, beralih dengan kerap. Hidangkan dengan tortilla dan salsa atau tomato.
  2. Maklumat Pemakanan
Kalori: 449kcal

Kalori Daripada Lemak: 118kcal

  • Kalori Dari Satfat: 19kcal
  • Lemak: 13g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 51g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 28mg
  • Natrium: 391mg
  • Protein: 27g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Kalsium: 39mg
  • Magnesium: 31mg
  • : 463mg
  • Serat Pemakanan: 6g
  • Gram Berat: 284g
  • Mono Lemak: 3g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Serat: 0g
  • Air: 155g