Steak-Peach Salad

Steak-Peach Salad
Total Time40 minutesIngredientsServing Size 1 paun flank steak 6 bahagian pic peach minyak untuk memanggang 6 cangkir bayam bayam 1 timun cincang 1 lada campur merah 1/3 cawan cincang dicincang 3 auns keju kambing lembut 1 cawan granola 1/3 cawan bakar kelapa tanpa gula KEMBARA COCOA-CHILI: 1/4 cawan minyak canola 1 1/2 sudu balsamic vinegar 2 sudu teh serbuk koko 1 sudu besar madu 2 sudu teh dijon mustard 1/4 garam sudu teh 1/4 sudu teh serbuk cili resipi ini datang dari salah satu buku kami: B

total Time40 minutesIngredientsServing Size

  • 1 paun flank steak
  • 6 bahagian pic peach
  • minyak untuk memanggang
  • 6 cangkir bayam bayam
  • 1 timun cincang
  • 1 lada campur merah
  • 1/3 cawan cincang dicincang
  • 3 auns keju kambing lembut
  • 1 cawan granola
  • 1/3 cawan bakar kelapa tanpa gula
  • KEMBARA COCOA-CHILI:
  • 1/4 cawan minyak canola
  • 1 1/2 sudu balsamic vinegar
  • 2 sudu teh serbuk koko
  • 1 sudu besar madu
  • 2 sudu teh dijon mustard
  • 1/4 garam sudu teh
  • 1/4 sudu teh serbuk cili
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Petunjuk

  1. Grill 1 pound flank steak sehinggalah keinginan yang dikehendaki. Biarkan berehat 5 minit, kemudian potong tipis. Berus 6 bahagian pic dengan minyak dan gril, potong bawah, selama 3 minit lebih panas. Flip dan panas 1 minit lagi. Potong baji. Bahagikan 6 cawan Bayi Bayi di antara 4 buah pinggan. Teratas dengan jumlah stik, pic, 1 timun yang dicincang, 1 keping cincang lada merah, 1/3 cawan cincang cincang, 3 auns keju kambing lembut, 1 granola cawan, dan 1/3 cawan bakar kelapa tanpa gula. Gerimis dengan berpakaian kakao-cabai.
  2. Untuk berpakaian: Kocok 1/4 cawan minyak canola, 1 1/2 sudu balsamic vinegar, 2 sudu teh serbuk koko, 1 sudu madu, 2 sudu Dijon mustard, dan 1/4 sudu teh setiap garam dan serbuk cili.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 682kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 334kcal
  • Kalori Dari Satfat: 116kcal
  • Lemak: 37g
  • Jumlah Gula: 33g
  • Karbohidrat : 57g
  • Lemak tepu: 13g
  • Kolesterol: 87mg
  • Natrium: 475mg
  • Protein: 34g
  • Besi: 6mg
  • Seng: 7mg < 82mg
  • Potassium: 1035mg
  • Fosforus: 402mg
  • Vitamin A Carotenoid: 315re
  • Vitamin A: 3722iu
  • Vitamin A: 330rae
  • Vitamin A Retinol: 173re
  • Vitamin C: 62mg Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 13mg
  • Vitamin B12: 4mcg
  • Vitamin D Iu: 28iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 6mg
  • Beta Carotene: 1663mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kafein: 2mg
  • Choline: 128mg
  • Tembaga: 1mg
  • Folate Dfe: 249mcg
  • Folate Food: 385mcg
  • Gram Berat: 541g
  • Yodium: 7mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 6mcg
  • Monosaccharides: 15g
  • : 16g
  • Nia cin Kesetaraan: 16mg
  • Omega3 Asid Lemak: 2g
  • Omega6 Asam Lemak: 4g
  • Lain: 15carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Poli Lemak: 6g
  • Selenium: 32mcg
  • Asid Lemak: 0g
  • Vitamin B6: 2mg
  • Vitamin K: 25mcg
  • Air: 378g