Steak, Sup Kentang dan Sayur

Steak, Sup Kentang dan Sayur
Bahan-bahan 1 sudu minyak 1 paun daging lembu goreng 2 sudu tepung 1/4 sudu teh garam 2 cawan air dadu kentang dengan bawang 2 cawan sayur-sayuran beku beku 1 sudu besar sos worcestershire 1/4 sudu teh lada resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Petunjuk Panaskan 1 Minyak zakar dalam periuk lebih panas yang tinggi.

Bahan-bahan

1 sudu minyak

  • 1 paun daging lembu goreng
  • 2 sudu tepung
  • 1/4 sudu teh garam
  • 2 cawan air
  • dadu kentang dengan bawang
  • 2 cawan sayur-sayuran beku beku
  • 1 sudu besar sos worcestershire
  • 1/4 sudu teh lada
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
  • Beli Sekarang
Petunjuk

Panaskan 1 Minyak zakar dalam periuk lebih panas yang tinggi. Tambah 1 paun daging lembu dan taburi dengan tepung 2 Tbsp. Masak, kacau, sehingga ditenun, 3 minit. Tambah 1/4 sudu teh garam. Kacau dalam 2 cawan air, kupas bahagian bawah periuk. Tambah 4 cawan stok, 2 cawan kentang, dan 2 cawan sayur-sayuran. Kurangkan haba. Rebus sehingga kentang lembut, 15 minit. Masukkan sos 1 tbsp Worcestershire, 1/4 sudu teh lada, dan garam secukup rasa.

  1. Maklumat Pemakanan
Kalori: 343kcal

Kalori Daripada Lemak: 83kcal

  • Kalori Dari Satfat: 23kcal
  • Lemak: 9g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 32g
  • Saturated Fat: 3g
  • Kolesterol: 53mg
  • Natrium: 862mg
  • Protein: 32g
  • Kalsium: 67mg
  • Magnesium: 54mg
  • Potassium: 863mg
  • : 4g
  • Folate Dfe: 48mcg
  • Mono Fat: 5g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 8carbsg
  • Poli Lemak: 1g