Steak Quesadilla

Steak Quesadilla
Total Time18 minutesIngredientsServing Size Ingredients 1/2 alpukat 1 sudu minyak zaitun 8 oz steak strip 4 tortillas 100 kalori 1/4 C salsa kacang hitam 1/4 C 1 / 4 C Monterey Jack resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Slice 1 bawang merah kecil dan 1/2 alpukat. Dalam kuali, panaskan 1 sdt minyak zaitun; masak 8 oz strip steak dan kongsi di antara empat tortilla 100 kalori.

total Time18 minutesIngredientsServing Size

Ingredients

  • 1/2 alpukat
  • 1 sudu minyak zaitun
  • 8 oz steak strip
  • 4 tortillas 100 kalori
  • 1/4 C salsa
  • kacang hitam 1/4 C
  • 1 / 4 C Monterey Jack
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Slice 1 bawang merah kecil dan 1/2 alpukat. Dalam kuali, panaskan 1 sdt minyak zaitun; masak 8 oz strip steak dan kongsi di antara empat tortilla 100 kalori. Terutama dengan alpukat, bawang, dan 1/4 c setiap salsa, kacang hitam, dan Monterey Jack. Haba dalam kuali.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 405kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 186kcal
  • Kalori Dari Satfat: 74kcal
  • Lemak: 21g
  • Jumlah Gula: 3g
  • Karbohidrat : 39g
  • Lemak tepu: 8g
  • Kolesterol: 59mg
  • Natrium: 1011mg
  • Protein: 26g
  • Serat tidak larut: 2g
  • > Mono Lemak: 6g
  • Omega3 Asid Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Poli Lemak: 1g
  • Serat Larut: 1g