Puding Buah Kukus

Puding Buah Kukus
Sajikan dengan saus kustard Inggeris yang sejuk. Total Time2 hours 10 minutesIngredients14 CountServing Size Ingredients 1 cawan nanas 1 telur besar, dipukul 1/4 cawan madu gelap 1/4 cawan yogurt rendah lemak biasa 3 sudu makan minyak sayuran 1 cawan tarikh cincang 1/2 cawan kismis emas dicincang 1/2 cawan kek cincang 1 sudu teh ekstrak vanila 1 1/2 cawan keseluruhan gandum tepung 1 sudu teh kayu manis 3/4 sudu teh baking soda 1/2 garam sudu teh 1/4 sudu teh pala resipi ini datang dari salah sat

Sajikan dengan saus kustard Inggeris yang sejuk.

Total Time2 hours 10 minutesIngredients14 CountServing Size

Ingredients

  • 1 cawan nanas
  • 1 telur besar, dipukul
  • 1/4 cawan madu gelap
  • 1/4 cawan yogurt rendah lemak biasa
  • 3 sudu makan minyak sayuran
  • 1 cawan tarikh cincang
  • 1/2 cawan kismis emas dicincang
  • 1/2 cawan kek cincang
  • 1 sudu teh ekstrak vanila
  • 1 1/2 cawan keseluruhan gandum tepung
  • 1 sudu teh kayu manis
  • 3/4 sudu teh baking soda
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1/4 sudu teh pala
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 120 Minit
  1. Mentega 1-kuartal kukus puding. Pilih periuk yang cukup luas dan cukup untuk memegang acuan. Letakkan rak di bahagian bawah periuk.
  2. Dalam mangkuk besar, gabungkan jus nanas, telur, madu, yogurt, dan minyak. Kacau pada tarikh, kismis, kacang, dan vanila. Campurkan dengan baik.
  3. Dalam mangkuk sederhana, pukul bersama tepung, kayu manis, baking soda, garam, dan buah pala. Kacau ke dalam campuran buah.
  4. Tuang adunan ke dalam acuan dan tutup dengan ketat dengan penutup atau 2 ketebalan foil atau kertas kertas yang diikat dengan tali. Tetapkan acuan pada rak di dalam periuk dan tuangkan air mendidih ke dalam periuk sehingga ia mencapai separuh dari sisi acuan. Tutup periuk dan letakkan di atas api yang rendah supaya air mendidih perlahan-lahan, dan masak selama 1 jam. Tambah lebih banyak air jika perlu sebagai memasak puding.
  5. Panaskan ketuhar hingga 250 ° F.
  6. Keluarkan acuan dari pengukus dan pindahkan ke ketuhar. Bakar selama 1 jam, atau sehingga puding itu tegas dan dimasak.
  7. Unmold puding ke pinggan hidangan yang besar.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 423kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 134kcal
  • Kalori Dari Satfat: 15kcal
  • Kalori Dari Transfat: Jumlah Gula: 40g
  • Karbohidrat: 70g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 36mg
  • Natrium: 375mg
  • Protein: 9g
  • Gram Berat: 161g
  • Mono Lemak: 3g
  • Omega3 Asam Lemak: 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 8g
  • Poli Lemak: 9g < 0g
  • Air: 64g