Salmon kukus dengan Salmon II

Salmon kukus dengan Salmon II
Total Time22 minutesIngredientsServing Size Bahan-bahan 4 fillet ikan salmon tanpa kulit, kira-kira 1 1/2 "tebal (kira-kira 1 hingga 1 1/2 lb) 1 sudu kecil halia segar parut 1 cengkih bawang putih, cincang jus jeruk nipis 2 sudu kecil kicap sate yang dikurangkan 1 sudu teh minyak sayuran yang dihancurkan 2 bawang merah, dihiris 1 lb kacang salai, dipotong resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Bubur fillet dengan halia dan bawang putih Keranjang pengukus kot dengan sembu

total Time22 minutesIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • 4 fillet ikan salmon tanpa kulit, kira-kira 1 1/2 "tebal (kira-kira 1 hingga 1 1/2 lb)
  • 1 sudu kecil halia segar parut
  • 1 cengkih bawang putih, cincang
  • jus jeruk nipis
  • 2 sudu kecil kicap sate yang dikurangkan
  • 1 sudu teh minyak sayuran yang dihancurkan
  • 2 bawang merah, dihiris
  • 1 lb kacang salai, dipotong
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Bubur fillet dengan halia dan bawang putih Keranjang pengukus kot dengan semburan memasak dan menyusun fillet dalam bakul

  1. Bawa 2 "air ke mendidih. Tempatkan bakul steamer dalam periuk dan penutup. Masak 8 minit.
  2. Melicinkan jus kapur, kicap, minyak, dan daun bawang dalam mangkuk kecil. Mengetepikan.
  3. Salmon teratas dengan kacang dan penutup salji. Masak 4 minit lagi, atau sehingga salmon adalah legap dan kacang peju salji lembut.
  4. Buat katil peas salji pada 4 plat. Teratas dengan salmon. Bahagikan zaitun di atas dan gerimis dengan sos yang disediakan.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 332kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 185kcal
  • Kalori Dari Satfat: 24kcal
  • Lemak: 21g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 10g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 67mg
  • Natrium: 599mg
  • Protein: 26g
  • Serat Pemakanan: 3g
  • > Omega3 Asam Lemak: 2g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain-lain: 2carbsg
  • Poli Lemak: 5g
  • Serat larut: 1g