Dikukus dengan Bass Laut Dalam Sos Bean Hitam

Dikukus dengan Bass Laut Dalam Sos Bean Hitam
Total Time25 minutesIngredients8 CountServing Size Bahan-bahan 1 paun laut bass 3 ulas bawang putih, cincang 1 sudu makan halia segar dicincang 1 sudu makan sudu 2 sendok teh sos kacang putih bawang putih asian 1 1/2 sendok teh minyak wijen bakar 1/2 gula sudu teh 2 bawang merah, dihiris resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 15 Menit Tetapkan rak pengukus dalam kuali besar yang dipenuhi dengan 2 " air dalam air mendidih Set ikan di plat tahan panas

total Time25 minutesIngredients8 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 paun laut bass
  • 3 ulas bawang putih, cincang
  • 1 sudu makan halia segar dicincang
  • 1 sudu makan sudu
  • 2 sendok teh sos kacang putih bawang putih asian 1 1/2 sendok teh minyak wijen bakar
  • 1/2 gula sudu teh
  • 2 bawang merah, dihiris
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 15 Menit

Tetapkan rak pengukus dalam kuali besar yang dipenuhi dengan 2 " air dalam air mendidih Set ikan di plat tahan panas yang akan dimasukkan ke dalam kuali.
  1. Dalam mangkuk kecil, gabungkan bawang putih, halia, kicap, sos kacang hitam (jika dikehendaki), minyak, gula, dan daun bawang Masukkan pinggan dengan ikan di rak pengukus. Tutup dengan ketat. Masak di atas api sederhana selama 10 minit dengan ketebalan inci, atau
  2. Maklumat Pemakanan
Kalori: 145kcal

Kalori Daripada Lemak: 36kcal

  • Kalori Dari Satfat: 8kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat: 4g
  • Lemak Saraf: 1g
  • Kolesterol: 47mg
  • Natrium: 543mg
  • Protein: > Insoluble Fiber: 0g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 1mg
  • Kalsium: 22mg
  • Magne Sium: 51mg
  • Potassium: 355mg
  • Fosforus: 233mg
  • Vitamin A Carotenoid: 8re
  • Vitamin A: 282iu
  • Vitamin A: 66rae
  • Vitamin A: 70re < : 62m
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta Carotene Equiv: 45mcg
  • Beta Carotene: 45mcg
  • Biotin: 0mcg
  • : 0g
  • Folate Dfe: 12mcg
  • Makanan Folat: 12mcg
  • Folat: 12mcg
  • Gram Berat: 136g
  • Yodium: 0mcg
  • Poli Lemak: 2g
  • Selenium: 42mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 16mcg
  • Air: 101g