Oats-Cut Oats dengan Ayam dan Cremini

Oats-Cut Oats dengan Ayam dan Cremini
Total Time35 minutesIngredients11 CountServing Size Bahan-bahan 1/2 cawan oat potong 1 1/4 cawan kaldu ayam yang dikurangkan 1/4 sudu teh lada hitam secubit kayu manis 1 sudu besar Minyak zaitun 1/4 cawan dadu bawang kuning 1 cawan ditanam cemara cremini 2 sosis ayam organik dimasak (kira-kira 3 auns setiap), dicincang 1 sudu teh dijon mustard 2 sudu balsamic cuka 1/2 sudu makan thyme resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 25 Minit Gabungkan oat dan

total Time35 minutesIngredients11 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1/2 cawan oat potong
  • 1 1/4 cawan kaldu ayam yang dikurangkan
  • 1/4 sudu teh lada hitam
  • secubit kayu manis
  • 1 sudu besar Minyak zaitun
  • 1/4 cawan dadu bawang kuning
  • 1 cawan ditanam cemara cremini
  • 2 sosis ayam organik dimasak (kira-kira 3 auns setiap), dicincang
  • 1 sudu teh dijon mustard
  • 2 sudu balsamic cuka
  • 1/2 sudu makan thyme
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 25 Minit
  1. Gabungkan oat dan 1 cawan kaldu dalam periuk kecil dan masak sehingga mendidih. Kurangkan ke dalam reneh, kacau dalam lada dan kayu manis, tutup, dan masak sehingga semua cecair hilang dan campuran akan menebal. Sediakan untuk menyejukkan sepenuhnya.
  2. Panaskan minyak zaitun dalam kuali sederhana di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang, cendawan, dan sosis ayam dan masak sehingga sayur-sayuran menjadi lembut dan ditenun tanpa residu cecair atau minyak yang ditinggalkan di bahagian bawah kuali, kira-kira 5 minit.
  3. Kacau mustard ke dalam cuka dalam mangkuk kecil dan tambah ke kuali bersama baki ayam 1/4 cangkir dan thyme. Teruskan memasak di atas api yang sederhana tinggi, perlahan-lahan mengikis bahagian bawah kuali untuk melepaskan sebarang sisa bawang atau sosej. Kacau sehingga cecair hampir hilang. Keluarkan dari haba.
  4. Hidangkan oat di atasnya dengan campuran sosej.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 409kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 170kcal
  • Kalori Dari Satfat: 64kcal
  • Lemak: 19g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 36g
  • Lemak tepu: 7g
  • Kolesterol: 60mg
  • Natrium: 174mg
  • Protein: 27g
  • Potassium: 562mg