Steve's Serious Simple Steak and Spinach

Steve's Serious Simple Steak and Spinach
Total Time16 minutesIngredients5 CountServing Size Bahan-bahan 1 stik stok rumput (8 ons) 1 sudu minyak zaitun 1 bawang putih cengkeh besar, cincang halus 1 cawan daun bayam organik Garam dan lada secukup rasa resep ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 11 Menit Musim steak dengan garam dan lada.

total Time16 minutesIngredients5 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 1 stik stok rumput (8 ons)
  • 1 sudu minyak zaitun
  • 1 bawang putih cengkeh besar, cincang halus
  • 1 cawan daun bayam organik
  • Garam dan lada secukup rasa
resep ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 11 Menit
  1. Musim steak dengan garam dan lada.
  2. Panaskan minyak dalam kuali besar di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang putih dan masak selama kira-kira 1 minit, kacau, sehingga keemasan tetapi tidak coklat. Tambahkan stik dan masak sehingga termometer dimasukkan ke dalam pusat mendaftarkan 145ºF untuk medium. Keluarkan dari kuali.
  3. Masak bayam bayam dalam kuali selama 1 minit, melemparkan ringan, sehingga layu, dan sajikan dengan stik.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 521kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 259kcal
  • Kalori Dari Satfat: 66kcal
  • Lemak: 29g
  • Jumlah Gula: 1g
  • Karbohidrat : 8g
  • Lemak tepu: 7g
  • Kolesterol: 150mg
  • Natrium: 393mg
  • Protein: 58g
  • Kalsium: 273mg
  • Mono Lemak: 16g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Poli Lemak: 2g
  • Air: 302g