Tomatoes

Tomatoes
"Ini adalah idea ibu saya mengenai sayuran. Sudah tentu dia menggunakan mentega dan roti putih yang sebenar, tetapi saya rasa ia sesuai dengan perubahan saya." --Elizabeth Jumlah Time25 minutesIngredients6 CountServing Size Bahan-bahan 2 keping serat tinggi seluruh gandum roti 1 sudu besar margarine bebas transparan 1 boleh (14.

"Ini adalah idea ibu saya mengenai sayuran. Sudah tentu dia menggunakan mentega dan roti putih yang sebenar, tetapi saya rasa ia sesuai dengan perubahan saya." --Elizabeth

Jumlah Time25 minutesIngredients6 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 2 keping serat tinggi seluruh gandum roti
  • 1 sudu besar margarine bebas transparan
  • 1 boleh (14. 5 auns) tomato rebus Itali
  • 2 sdm kering bawang merah
  • 1 sudu besar gula atau pengganti gula granular
  • Cincang garam bawang putih
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

persediaan: 10 Minit Coklat: 10 Minit
  1. Panaskan oven ke 350 ° F. Coat pinggan mangkuk kecil dengan semburan masak.
  2. Sebarkan roti dengan marjerin, potongkan kiub, dan letakkan dalam hidangan penaik yang disediakan. Kacau dalam tomato, bawang, gula, dan garam bawang putih. Biarkan selama 5 minit atau sehingga roti direndam.
  3. Bakefor 10 hingga 15 minit atau sehingga dipanaskan.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 216kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 73kcal
  • Kalori Dari Satfat: 17kcal
  • Lemak: 8g
  • Jumlah Gula: 14g
  • Karbohidrat : 32g
  • Saturated Fat: 2g
  • Natrium: 75gm
  • Protein: 5g
  • Kalsium: 100mg
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Mono Fat: 3g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 3g
  • Lain: 15carbsg
  • Poli Lemak: 3g
  • Serat larut: 0g