Menghentikan Perasaan Merusak

Menghentikan Perasaan Merusak
Minggu lalu seorang pelajar bengkel yang bernama Uma dipecat dari pekerjaannya, bertengkar dengan suaminya, dan memecahkan vas yang diberikan oleh ibu saudara perempuannya pada tahun yang sama. Menjelang malam, dia yakin paha beliau berkembang pesat dan perutnya telah berkembang menjadi saiz bola pantai.

Minggu lalu seorang pelajar bengkel yang bernama Uma dipecat dari pekerjaannya, bertengkar dengan suaminya, dan memecahkan vas yang diberikan oleh ibu saudara perempuannya pada tahun yang sama. Menjelang malam, dia yakin paha beliau berkembang pesat dan perutnya telah berkembang menjadi saiz bola pantai. Uma juga memutuskan bahawa dia seorang yang tidak berkepentingan tinggi yang tidak pernah melakukan satu perkara yang baik dalam hidupnya, tidak pernah benar-benar mengasihi sesiapa sahaja termasuk suaminya dan akan mati sendirian di rumah penjagaan yang patah di mana tidak juga anaknya lawatan. Dia yakin bahawa hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan: makan seberapa banyak yang dia dapat secepat mungkin.

Uma berada dalam genggaman yang kadang-kadang saya merujuk sebagai "lemak dan uglies." Ciri utama lemak dan uglies adalah kita tidak menyedari apa yang merangsang mereka, hanya kesannya: merasa gemuk, rasa hodoh, merasa putus asa, dan ingin makan seluruh alam semesta dengan segera.

AdvertisementAdvertisement

Let's Stay In Touch

Anda boleh berhenti berlangganan pada bila-bila masa.

Dasar Privasi | Mengenai Kami

Mereka berlaku begitu cepat-dan begitu tidak sedar-bahawa untuk mengenali mereka, anda perlu kembali dalam masa. Pada jam yang lalu, saya telah merasa senang dengan perasaan yang sangat buruk. Saya mesti menyerang diri saya untuk sesuatu. Jika anda tidak menangkap mereka pada mulanya, mereka akan menjadi lebih buruk sehingga semua orang yang anda tahu, pernah tahu, dan akan pernah tahu, tidak, tidak boleh, dan tidak akan pernah mencintaimu. Jadi, anda juga boleh makan kue keseluruhan dan tiga baldi ayam goreng yang kedua ini kerana ada satu perkara-dan satu perkara sahaja-itu mencintai anda: makanan.

Kami menggunakan sabotaj seperti ini apabila sesuatu yang tidak dikenali atau menyakitkan berlaku bahawa kita tidak dapat mengawal, atau apabila kita merasa terancam atau dikritik. Kami kemudian beralih kepada apa yang biasa dan apa yang dapat kita dapati: apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita. Dengan cara ini, kita menyalahkan diri kita untuk setiap keadaan yang sukar-dan akhirnya berasa hebat. Serangan ini dicetuskan oleh suara penghakiman dalaman yang disuarakan oleh ibu bapa, guru, adik-beradik, pencinta, masyarakat kita-siapa yang pernah memberitahu kita bagaimana kita harus melihat, berkelakuan, berfikir, merasa, bercakap, atau berpakaian. Walaupun kita orang dewasa sekarang, kita masih boleh mematuhi arahan mereka secara membuta tuli kerana mereka tertanam dalam minda kita yang tidak sedarkan diri.

[pagebreak]

Berhenti Berarti

Langkah pertama dalam menghentikan lemak dan uglies adalah untuk memahami bahawa menyinarkan diri apabila sesuatu yang salah tidak produktif. Sama ada anda adalah 5 atau 50 paun berat badan semulajadi, memberitahu diri anda bahawa anda gemuk dan hodoh tidak pernah, saya berjanji kepada anda, membantu keadaan apa pun. Apabila saya berkata demikian di bengkel, saya mempunyai pelajar yang menyeru saya dan berkata, "Tetapi itu benar, saya gemuk dan hodoh." Dan saya selalu memberitahu mereka perkara yang sama: Tidak kira apa yang benar dan apa yang tidak benar. Bersalah, memalukan, dan menyalahkan tidak pernah membawa kepada perubahan positif - walaupun mereka boleh membawa anda terus ke coklat.

Langkah kedua adalah untuk memberitahu suara lemak dan hodoh untuk berhenti menjerit pada anda. Anda boleh mengatakan sesuatu semudah Stop! Atau anda boleh menggunakan humor-salah satu kaedah kegemaran saya-dengan bersetuju dengannya. Ya, anda betul, saya orang yang paling celaka di muka bumi. Ya, betul, saya tidak berkesudahan, mementingkan diri sendiri, gemuk, dan hodoh. Jadi apa lagi yang baru? Setuju dengannya menghentikan corak dengan segera, kerana ia memerlukan dua pihak untuk bertempur. Ia seperti menjatuhkan akhir tali anda dalam tug perang. Dan anda tidak boleh marah dengan diri anda sendiri-atau sesiapa sahaja-apabila anda terkejut.

Langkah ketiga adalah untuk menamakan lemak dan uglies untuk apa yang mereka: percubaan terdesak untuk menyalahkan diri anda untuk apa yang berlaku. Anda perlu melepaskan diri dari suara-suara ini kerana mereka tidak memberitahu anda kebenaran, dan mereka mengurangkan kemampuan anda untuk menjalani hidup anda dengan gembira. Pelabelan lemak dan uglies membolehkan anda melihat bahawa anda adalah lebih daripada apa yang anda memberitahu diri anda pada bila-bila masa tertentu. Apabila anda merasakan mereka datang, katakan kepada diri anda, Rasa tidak bersalah dan rasa bersalah ini hanyalah satu tanda bahawa saya berada di dalam kegelapan lemak dan uglies. Dalam mengenal pasti corak, jatuh tudung. Anda tiba-tiba berasa ringan dan penuh-dan seperti diri anda sendiri lagi.

Melihat Kebaikan Anda Sendiri

Ketika Uma menyadari dia tersapu di dalam lemak dan uglies, dia dapat mempersoalkan hal-hal kritis yang dia gemetar pada dirinya sendiri-dan melihat bahawa walaupun dia masih 10 kilogram di atas berat badan semulajadi , memberitahu dirinya bahawa dia mempunyai paha keju-keju atau perut bola-pantai yang bermakna dan tidak produktif. Mengganggu untuk mengkritik dirinya, dia menyedari, adalah cara untuk mengekalkan dirinya sendiri dan tidak berpuas hati-dan tidak berubah.

Walt Whitman pernah berkata, "Saya lebih besar dan lebih baik dari yang saya fikir, saya tidak fikir saya mempunyai kebaikan yang begitu banyak." Apabila kita mempersoalkan corak lama kita dan melepaskan diri kita dari cengkaman mereka, kita berpeluang melihat kebaikan kita sendiri. Kami menyedari bahawa saiz badan kita tidak menentukan saiz hidup kita. Pada akhir perbualan kami, Uma berkata, "Saya jauh lebih daripada satu nombor pada skala." Untuk itu saya hanya boleh menambah, "Amin!"