Strawberry Soy-Fu Smoothie

Strawberry Soy-Fu Smoothie
"Biasanya anda akan menggunakan tauhu silken untuk minuman, tetapi saya suka smoothies yang sangat tebal, jadi saya menggunakan tauhu yang mantap dan campuran sedikit lagi.Rasa bebas untuk menggantikan ceri, blueberries, raspberry, atau beri hitam apabila mereka berada dalam musim. " --Yolanda Total Time5 minutesIngredientsServing Size Bahan 1 pakej (14 auns) tauhu, disiram dan potong 3 cawan stroberi segar atau beku 1/2 cawan susu soya vanila rendah lemak 1/4 cup honey 1 orange, juiced Resipi i

"Biasanya anda akan menggunakan tauhu silken untuk minuman, tetapi saya suka smoothies yang sangat tebal, jadi saya menggunakan tauhu yang mantap dan campuran sedikit lagi.Rasa bebas untuk menggantikan ceri, blueberries, raspberry, atau beri hitam apabila mereka berada dalam musim. " --Yolanda

Total Time5 minutesIngredientsServing Size

Bahan

  • 1 pakej (14 auns) tauhu, disiram dan potong
  • 3 cawan stroberi segar atau beku
  • 1/2 cawan susu soya vanila rendah lemak
  • 1/4 cup honey
  • 1 orange, juiced
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Letakkan tauhu, strawberi, susu soya, madu, dan jus oren dalam pengisar. Proses sehingga lancar.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 182kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 56kcal
  • Kalori Dari Satfat: 8kcal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 18g
  • Karbohidrat: Lemak: 1g
  • Natrium: 18mg
  • Protein: 12g
  • Kalsium: 484mg
  • Serat diet: 3g
  • Folate Dfe: 44mcg
  • Mono Fat: 1g
  • Omega3 Acid Fatty: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 3g
  • Lain-lain: 2carbsg
  • Poli Lemak: 4g
  • Serat larut: 1g