Musim panas Tomato dan Arugula Salad

Musim panas Tomato dan Arugula Salad
Dua jenis tomato membuat salad yang menarik, tetapi tiga buah daging atau tomato ceri penuh juga berfungsi. Jumlah Time10 minit Bahan-bahanServing Saiz Bahan-bahan 2 lg beefsteak tomat, dihiris 2 sudu cuka merah, balsamic atau ceri sherry 2 sudu besar minyak zaitun dara 2 C atau sayuran bayi lain 1/2 pt tomato ceri merah dan / atau merah, separuh 1 C daun kemangi atau herba segar lain (pilihan) resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Susun irisan tomat di atas pinggan bes

Dua jenis tomato membuat salad yang menarik, tetapi tiga buah daging atau tomato ceri penuh juga berfungsi.

Jumlah Time10 minit Bahan-bahanServing Saiz

Bahan-bahan

  • 2 lg beefsteak tomat, dihiris
  • 2 sudu cuka merah, balsamic atau ceri sherry
  • 2 sudu besar minyak zaitun dara
  • 2 C atau sayuran bayi lain
  • 1/2 pt tomato ceri merah dan / atau merah, separuh
  • 1 C daun kemangi atau herba segar lain (pilihan)
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Susun irisan tomat di atas pinggan besar.

  1. Cuka cuka dan mustard, jika digunakan, dalam mangkuk besar. Tambah minyak dalam arus sambil memukul. Musim dengan garam dan lada hitam secukup rasa.
  2. Tambah tomato arugula dan ceri untuk mangkuk dan tuangkan dengan vinaigrette untuk kot. Sebarkan ke atas kepingan tomato. Taburkan dengan basil, jika menggunakan.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 218kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 193kcal
  • Kalori Dari Satfat: 27kcal
  • Lemak: 21g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 6g
  • Saturated Fat: 3g
  • Natrium: 10mg
  • Protein: 2g
  • Besi: 1mg
  • Seng: 0mg
  • Kalsium: 48mg
  • Magnesium: 26mg
  • Kalium: 375mg
  • Fosforus: 43mg
  • Vitamin A Carotenoid: 188re
  • Vitamin A: 1865iu
  • Vitamin A: 94rae
  • Vitamin A: 188re
  • Vitamin C: 20mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 3mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 5iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alpha Carotene: 130mcg
  • Beta Carotene Equiv: 1119mcg
  • Beta Carotene: 1051mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Folate Daf: 36mcg
  • > Folate: 36mcg
  • Gram Berat: 177g
  • Mono Lemak: 16g
  • Equivalent Niacin: 1mg
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • > Selenium: 0mcg
  • Vitamin B6: 0 mg
  • Vitamin K: 65mcg
  • Air: 147g