Tomat yang kering dan Kambing Keju Risotto

Tomat yang kering dan Kambing Keju Risotto
Total Time32 minutesIngredients10 Saiz CountServing Bahan-bahan 1 cawan air mendidih 1/2 cawan tomato kering kering pek 6 cawan kuah sayur-sayuran yang dikurangkan 1 sudu minyak zaitun cawan daun cincang dicincang 1/4 cawan bawang merah 1 1/2 cawan Arborio beras 3 sudu besar bijirin segar dicincang 1/4 sudu teh tanah lada hitam 2 auns kambing keju, dicincang resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 5 MinutesCook: 27 Minutes Dalam mangkuk kecil, gabungkan air dan toma

total Time32 minutesIngredients10 Saiz CountServing

Bahan-bahan

  • 1 cawan air mendidih
  • 1/2 cawan tomato kering kering pek
  • 6 cawan kuah sayur-sayuran yang dikurangkan
  • 1 sudu minyak zaitun
  • cawan daun cincang dicincang
  • 1/4 cawan bawang merah
  • 1 1/2 cawan Arborio beras
  • 3 sudu besar bijirin segar dicincang
  • 1/4 sudu teh tanah lada hitam
  • 2 auns kambing keju, dicincang
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 27 Minutes
  1. Dalam mangkuk kecil, gabungkan air dan tomato. Biarkan selama 5 minit, atau sehingga tomato lembut. Tiriskan, menempah cecair perendaman. Potong tomato dan ketepikan.
  2. Dalam periuk sederhana, bawa sup kepada mendidih. Kurangkan haba kepada rendah dan simpan renyah.
  3. Dalam periuk sederhana di atas api sederhana, panaskan minyak. Masukkan bawang merah dan bawang merah dan tumis selama 3 minit, atau sehingga lembut. Masukkan nasi dan tumis selama 1 minit.
  4. Perlahan-lahan menambah 1/4 cawan kaldu ke campuran beras, kacau sentiasa. Teruskan kacau sehingga sup diserap. Teruskan menambah sup, 1/4 cawan pada satu masa, kacau sentiasa selepas setiap tambahan sehingga semua sup diserap. Apabila anda menggunakan separuh daripada sup (kira-kira 15 minit), kacau dalam tomato, bijak, lada dan 2 sudu besar cecair rendaman yang disimpan. Teruskan menambah sup selama 12 hingga 15 minit, atau sehingga berasnya berkrim tetapi masih teguh pada gigitan (anda mungkin tidak memerlukan semua sup).
  5. Buang dari panas dan kacau keju kambing.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 451kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 94kcal
  • Kalori Dari Satfat: 42kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 74g
  • Lemak tepu: 5g
  • Kolesterol: 15mg
  • Natrium: 4869mg
  • Protein: 17g
  • Besi: 2mg
  • Zinc: 1mg
  • Kalsium: 170mg < 38mg
  • Potassium: 461mg
  • Fosforus: 193mg
  • Vitamin A Carotenoid: 31re
  • Vitamin A: 531iu
  • Vitamin A: 83rae
  • Vitamin A Retinol: Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 105mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Disaccharides: 0g
  • Fluorida: 48mg
  • Folate Dfe: 20mcg
  • Iodine: 0mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 1mcg
  • Monosaccharides: 0g
  • Mono Fat: 4g
  • Niacin Equivalents: 3mg
  • Omega6 Acid Fatty: 66carbsg
  • Pantotheni c Acid: 0mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selenium: 1mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 27mcg
  • Air: 421g