Smoothie Citrus

Smoothie Citrus
Dengan tekstur berbuih dan rasa sitrus manis, smoothie mencicipi cerah ini mengingatkan Orange Julius klasik - tetapi lebih segar dan kurang gula. Jumlah Masa15 minitIngredientsServing Size Bahan-bahan 2 oren 1 limau gedang merah 1/2 cawan jus delima tanpa gula 1 cawan 0% yogurt lemon greek atau yogurt berperisa jeruk 1 cup ais kiub Resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Potong bahagian atas dan bawah dari oren, kemudian tahan pada satu hujung.

Dengan tekstur berbuih dan rasa sitrus manis, smoothie mencicipi cerah ini mengingatkan Orange Julius klasik - tetapi lebih segar dan kurang gula.

Jumlah Masa15 minitIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • 2 oren
  • 1 limau gedang merah
  • 1/2 cawan jus delima tanpa gula
  • 1 cawan 0% yogurt lemon greek atau yogurt berperisa jeruk
  • 1 cup ais kiub
Resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Potong bahagian atas dan bawah dari oren, kemudian tahan pada satu hujung. Bermula di bahagian atas, berhati-hati dipotong di sepanjang bahagian dalam kulit, antara pith putih dan buah. Teruskan sehingga keseluruhan oren dikupas. Di atas mangkuk atau kaca gelas, potong di antara membran oren, lepaskan segmen ke dalam mangkuk. Buang sebarang biji, kemudian, di atas mangkuk, peras sebanyak jus yang mungkin dari membran. Buang. (Jika mana-mana kulit mempunyai buah-buahan pada mereka, masukkan jus mereka ke dalam mangkuk juga.) Ulangi dengan oren kedua dan limau gedang.
  2. Pindahkan segmen sitrus dan jus kepada pengisar. Tambah jus delima, yogurt, dan kiub ais. Campurkan sehingga licin dan berbuih.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 236kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 3kcal
  • Kalori Dari Satfat: 0kcal
  • Lemak: 0g
  • Jumlah Gula: 33g
  • Karbohidrat : 49g
  • Natrium: 66mg
  • Protein: 12g
  • Potassium: 586mg
  • Serat Pemakanan: 4g
  • Gram Berat: 544g