Superhero Sweety

Superhero Sweety
Kentang manis adalah contoh terbaik pendekatan Otot Chow untuk karbohidrat. Mereka dimuatkan dengan karbohidrat kompleks untuk membantu menambah kedai glikogen selepas sesi latihan keras. Mereka juga dikemas dengan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan kalium untuk membantu sistem imun anda, dan mereka adalah sumber serat makanan yang baik (terutamanya jika anda makan kulit).

Kentang manis adalah contoh terbaik pendekatan Otot Chow untuk karbohidrat. Mereka dimuatkan dengan karbohidrat kompleks untuk membantu menambah kedai glikogen selepas sesi latihan keras. Mereka juga dikemas dengan antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan kalium untuk membantu sistem imun anda, dan mereka adalah sumber serat makanan yang baik (terutamanya jika anda makan kulit). Ini menjadikan Superhero Sweets hidangan glisemik rendah yang menyediakan bahan bakar yang berkekalan untuk membantu anda berasa lebih bertenaga dalam tempoh masa yang lama. Superhero Gula ini sangat mudah, super asas, dan super baik!

jumlah Masa1 jam 2 minit Bahan-bahan2 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 4 ubi jalar sederhana
  • 1/2 sudu teh minyak zaitun tambahan
Resipi ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli SekarangPrep: 2 MinutesCook: 60 Menit
  1. Panaskan oven ke 450 ° F. Ratakan setiap kentang dengan sedikit minyak. Buat 3 "potong kulit setiap kentang
  2. Tempatkan dalam kuali penaik. Bakar selama 1 jam, atau sehingga garpu yang dimasukkan dengan mudah pergi ke tengah.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 145kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 5kcal
  • Kalori Dari Satfat: 1kkal
  • Lemak: 1g
  • Jumlah Gula: 7g
  • Karbohidrat: 0g
  • Natrium: 45mg
  • Protein: 2g
  • Besi: 1mg
  • Kalsium: 20mg
  • Potassium: 340mg
  • Vitamin A Carotenoid: 2200re
  • Vitamin A: 22000iu
  • Vitamin A: 1100rae
  • Vitamin C: 18mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 13200mcg
  • Serat Pemakanan: 4g
  • Omega6 Asid Lemak: 0g
  • Lain-lain: 21carbsg
  • Poli Lemak: 0g
  • Vitamin K: 0mcg
  • Air: 95g