Kacang Kacang dan Kacang Tomat dan Kacang Tomat

Kacang Kacang dan Kacang Tomat dan Kacang Tomat
Hanya 45 minit di dalam ketuhar membuat rasa kacang ini seperti mereka telah memasak lambat sepanjang hari. Pastikan anda tidak mengaduk mereka, jadi lapisan dan tepi teratas boleh menghasilkan kerak, karamel "kerak" yang menambah tekstur ke piring. Jumlah Masa1 jam 45 minitIngredients9 CountServing Size Bahan-bahan 2 sudu minyak canola 1/2 bawang besar, dicincang (kira-kira 3/4 cawan) 1/2 sudu teh rosemary kering 1/2 cawan tomato 1 boleh (14 auns) tomato dicincang api 3 kaleng (15 auns) kacang

Hanya 45 minit di dalam ketuhar membuat rasa kacang ini seperti mereka telah memasak lambat sepanjang hari. Pastikan anda tidak mengaduk mereka, jadi lapisan dan tepi teratas boleh menghasilkan kerak, karamel "kerak" yang menambah tekstur ke piring.

Jumlah Masa1 jam 45 minitIngredients9 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 2 sudu minyak canola
  • 1/2 bawang besar, dicincang (kira-kira 3/4 cawan)
  • 1/2 sudu teh rosemary kering < dicincang
  • 1/2 cawan tomato
  • 1 boleh (14 auns) tomato dicincang api
  • 3 kaleng (15 auns) kacang besar atau laut, dibasuh dan dibilas
  • 3 sudu sirap maple tulen
  • 2 sudu cuka sari apel
  • resipi ini datang dari salah satu daripada buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 80 Menit

Panaskan ketuhar ke 350F. Panaskan minyak dalam panci ketuhar yang besar atau ketuhar Belanda pada api sederhana. Masukkan bawang dan rosemary dan masak, kacau sekali-sekala, sehingga bawang lembut dan ringan, 7 hingga 8 minit. Masukkan bawang putih dan masak, kacau, 1 minit. Kacau dalam pasta tomato dan masak sehingga beberapa kelembapan menyejat, 2 minit. Tambah tomato diced dan masak sehingga mendidih.
  1. Tambah kacang, sirap maple, dan cuka dan kacau untuk menggabungkan. Musim rasa dengan garam dan lada hitam tanah baru. Bawa kepada reneh dan hantar ke ketuhar. Bakar, ditemui, tanpa kacau sehingga tepi dicat, 45 minit. Sejuk 15 minit dan layari.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 291kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 22kcal
  • Kalori Dari Satfat: 3kcal
  • Lemak: 2g
  • Jumlah Gula: 12g
  • Karbohidrat : 54g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 330mg
  • Protein: 15g
  • Besi: 4mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 132mg
  • Magnesium: 107mg < 916mg
  • Fosforus: 275mg
  • Vitamin A Carotenoid: 59re
  • Vitamin A: 591iu
  • Vitamin A: 30rae
  • Vitamin C: 19mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 197mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Choline: 10mg
  • Disyorkan Makanan: 11g
  • Disaccharides: 6g
  • Folate Dfe: 155mcg
  • Makanan Folat: 155mcg
  • Gram Berat: 302g
  • : 139gg
  • Monosaccharides: 3g
  • Mono Lemak: 1g
  • Setara Niacin: 4mg
  • Asid Lemak Omega3: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1mg
  • Poli Lemak : 1g
  • Selenium: 9mcg
  • Serat larut: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Air: 227g