Keju manis

Keju manis
Salad rantaian restoran rantaian standard anda adalah ladang rumput pemakanan - terdapat banyak sihat, safemovestomakeandplenty fatbombs yang boleh meletupkan usus anda: salad kentang, salad makaroni, crouton, bit bacon yang kelihatan seperti kerikil. Jika anda membuat salad anda sendiri, anda boleh memastikan bahawa salad anda mempunyai rasa dan daya.

Salad rantaian restoran rantaian standard anda adalah ladang rumput pemakanan - terdapat banyak sihat, safemovestomakeandplenty fatbombs yang boleh meletupkan usus anda: salad kentang, salad makaroni, crouton, bit bacon yang kelihatan seperti kerikil. Jika anda membuat salad anda sendiri, anda boleh memastikan bahawa salad anda mempunyai rasa dan daya.

Jumlah Time10 minutesIngredients8 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 2 1/2 cawan bercampur sayur-sayuran
  • 1/2 cawan buah-buahan (sebarang jenis atau campuran)
  • 1 sudu besar bawang dicincang
  • 1 sendok makan keju biru
  • 1 sudu besar cincang kacang atau walnut
  • 1 sudu teh flaxseed tanah
  • 1 sudu besar cuka balsamic
  • 1 sudu minyak zaitun
Resipi ini berasal dari salah satu buku kami:

Arah

prep: 10 Menit

Campurkan campuran sayur-sayuran, beri, bawang, keju biru, kacang, dan flaxseed dalam mangkuk besar.
  1. Untuk berpakaian, menggabungkan cuka balsamic dan minyak zaitun dalam mangkuk kecil, bercampur dengan garpu.
  2. Drizzle berpakaian atas campuran salad dan melambung.
  3. Maklumat Pemakanan

Kalori: 214kcal

  • Kalori Dari Lemak: 118kcal
  • Kalori Dari Satfat: 25kcal
  • Lemak: 13g
  • Jumlah Gula: 12g
  • Karbohidrat: Lemak: 3g
  • Kolesterol: 6mg
  • Natrium: 158mg
  • Protein: 6g
  • Besi: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 136mg
  • 577mg
  • Fosforus: 114mg
  • Vitamin A Carotenoid: 380re
  • Vitamin A: 3847iu
  • Vitamin A: 206rae
  • Vitamin A Retinol: 16re
  • Vitamin C: 30mg
  • Vitamin B1 Thiamin : Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Beta Carotene: 2272mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 8mg
  • Tembaga: 0mg
  • Serat Pemakanan: 7g
  • Disaccharides: 1g
  • Fluorida: 1mg
  • Folate Dfe: 170mcg
  • Iodin: 1mgg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 3mcg
  • Monosaccharides: 10g
  • Mono Fat: 7g
  • Equivalents Niacin: 2mg
  • Omega6 FattyAsid: 2g
  • Lain-lain: 3carbsg
  • Asid pantothenic: 1mg
  • Poli lemak: 2g
  • Selenium: 2mcg
  • Serat larut: 2g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 18mcg
  • Air: 217g