Teriyaki Beef dengan Veggies

Teriyaki Beef dengan Veggies
Total Time43 minutesIngredientsServing Size 3 oz tenderloin daging, cubed * 2 sudu makan sodium teriyaki yang dikurangkan 1 sudu makan Sendiri Newman Manjakan gaun sawi sayuran 2 sdt minyak zaitun 1/4 cawan lobak yang dipotong 1 / 2 cawan brokoli cincang 1/4 cawan iris air iris 1/4 cawan ditapis lada 1/2 cawan beras merah masak resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Marinate daging lembu dalam teriyaki dan berpakaian selama 30 minit.

total Time43 minutesIngredientsServing Size

3 oz tenderloin daging, cubed *

  • 2 sudu makan sodium teriyaki yang dikurangkan
  • 1 sudu makan Sendiri Newman Manjakan gaun sawi sayuran
  • 2 sdt minyak zaitun
  • 1/4 cawan lobak yang dipotong
  • 1 / 2 cawan brokoli cincang
  • 1/4 cawan iris air iris
  • 1/4 cawan ditapis lada
  • 1/2 cawan beras merah masak
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Marinate daging lembu dalam teriyaki dan berpakaian selama 30 minit. Panaskan minyak zaitun dalam kuali dan masak daging lembu 1 hingga 2 minit. Tambah sayuran dan masak selama 5 hingga 7 minit sehingga daging lembu dicat. Hidangkan beras.

Maklumat Pemakanan

Kalori: 507kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 189kcal
  • Kalori Dari Satfat: 47kcal
  • Lemak: 21g
  • Jumlah Gula: 13g
  • Karbohidrat : 49g
  • Lemak tepu: 5g
  • Kolesterol: 71mg
  • Natrium: 866mg
  • Protein: 30g
  • Kalsium: 83mg
  • Magnesium: 111mg
  • Potassium: 957mg
  • : 6g
  • Folate Dfe: 71mcg
  • Mono Fat: 12g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 2g
  • Lain: 9carbsg
  • : 1g