Thai mi kacang dengan udang dan asparagus

Thai mi kacang dengan udang dan asparagus
Dibuat dengan pasta gandum, kami Thai Peanut Mie yang sihat membawa rasa yang enak dengan manis, asin, dan pedas! Total Time27 minutesIngredientsServing Size Bahan-bahan 1/2 sudu teh canola atau minyak masak lain 1/4 bawang sederhana, dicincang 1/2 C campuran lada cincang dicincang 1/2 C asparagus mentah yang dicincang 4 udang udang, dibasmi 1 1/2 sudu kecil sos sos panas secukup rasa (kami suka sriracha) Garam dan lada secukup rasa 3 oz dimasak gandum fettuccine 1 sudu mentega kacang 1/2 sudu b

Dibuat dengan pasta gandum, kami Thai Peanut Mie yang sihat membawa rasa yang enak dengan manis, asin, dan pedas!

Total Time27 minutesIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • 1/2 sudu teh canola atau minyak masak lain
  • 1/4 bawang sederhana, dicincang
  • 1/2 C campuran lada cincang
  • dicincang
  • 1/2 C asparagus mentah yang dicincang
  • 4 udang udang, dibasmi
  • 1 1/2 sudu kecil sos
  • sos panas secukup rasa (kami suka sriracha)
  • Garam dan lada secukup rasa
  • 3 oz dimasak gandum fettuccine
  • 1 sudu mentega kacang
  • 1/2 sudu besar kicap
  • 1 sudu air
  • cuka cuka atau jus oren
  • 1/4 sudu teh lada hitam
  • sos panas secukup rasa
  • 1 sudu besar kacang tanah (pilihan)
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

  1. Tambah minyak ke kuali besar atau kuali dan letakkan di atas api yang tinggi. Apabila minyak sedang merokok, tambah bawang, lada, bawang putih, dan asparagus, kemudian kacau selama 5 minit, sehingga sayur-sayuran telah ditenun sedikit. Kacau udang, kicap, dan sos panas dan masak selama 3 minit tambahan. Musim dengan garam dan lada.
  2. Hancurkan udang goreng dengan pasta yang dimasak. Dalam mangkuk yang berasingan, pukul bersama mentega kacang, kicap, air, cuka atau OJ, dan lada. Masukkan campuran mentega kacang dan sos panas ke dalam tumis goreng dan pasta, dan campurkan dengan teliti. Teratas dengan kacang tanah, jika dikehendaki. Makan sejuk atau pada suhu bilik.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 628kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 147kcal
  • Kalori Dari Satfat: 26kcal
  • Lemak: 16g
  • Jumlah Gula: 8g
  • Karbohidrat : 93g
  • Lemak tepu: 3g
  • Kolesterol: 85mg
  • Natrium: 1023mg
  • Protein: 35g
  • Serat tidak larut: 11g
  • : 105mg
  • Magnesium: 233mg
  • Potassium: 709mg
  • Phosphorus: 562mg
  • Vitamin A Carotenoid: 141re
  • Vitamin A: 1509iu
  • Vitamin A: 101rae
  • Vitamin A Retinol: 30re
  • Vitamin C: 53mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 12mg
  • Vitamin B12: 1mcg < Iu: 85iu
  • Vitamin D Mcg: 2mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 4mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 4mg
  • Vitamin E Iu: 6iu
  • 2g
  • Alpha Carotene: 11mcg
  • Arachidic: 0g
  • Arachidon: 0g
  • Arginine: 2g
  • Ash: 6g
  • Aspartate: 3g
  • : 845mcg
  • Beta Carotene: 7 49mcg
  • Biotin: 28mcg
  • Boron: 252mcg
  • Chloride: 142mg
  • Choline: 18mg
  • Chromium: 1mcg
  • Tembaga: 1mg
  • Crysttoxanthin: 181mcg
  • Dha: 0g
  • Serat Pemakanan: 15g
  • Disaccharides: 2g
  • Eicosen: 0g
  • Epa: 0g
  • Exchange: 5starch
  • Exchange: 1vegetables
  • Exchange Very Lean: 2meat
  • Fluoride: 13mg
  • Folate Dfe: 116mcg
  • Folate Food: 116mcg
  • Folate: 116mcg < 1g
  • Glukosa: 1g
  • Glutamate: 8g
  • Glycine: 2g
  • Gram Berat: 307g
  • Histidine: 1g
  • Yodium: 2mcg
  • Isoleucine: 1g
  • Kilojoules: 2625kj Lutein Zeaxanthin: 259mcg
  • Lycopene: 113mcg
  • Lysine: 2g
  • Mangan: 4mg
  • Methionine: 1g
  • Linoleic: Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides: 3g
  • Mono Fat: 7g
  • Myristic: 0g
  • Karbohidrat Net: 78g
  • Equivalent Niacin: 19mg
  • Oleic: 7g
  • Omega3 Acid Fatty : 1g
  • Omega6 Asam Lemak: 5g
  • Lain-lain: 70ca rbsg
  • Palmitic: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 2mg
  • Phenylalanine: 2g
  • Poli lemak: 5g
  • Proline: 2g
  • Selenium: 91mcg < 2g
  • Serat larut: 3g
  • Kanji: 1g
  • Stearic: 1g
  • Sucrose: 2g
  • Tetracos: 0g
  • Threonine: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosine: 1g
  • Valine: 2g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 19mcg
  • Air: 155g