Ada 5 Peribadi Makan yang Berbeza-Tahu Yours Boleh Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Ada 5 Peribadi Makan yang Berbeza-Tahu Yours Boleh Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Rawpixel. com / shutterstock Apabila cuba menurunkan berat badan, dua perkara yang kebanyakan kita sifatkan adalah diet dan senaman. (Maklum, betul?) Tetapi ada satu lagi faktor lain yang perlu anda pertimbangkan, dan itu adalah masalah besar: Keperibadian anda. Yup, pakar-pakar mula menyedari bahawa siapa anda sebagai individu boleh menentukan keseluruhannya apabila ia mencapai kejayaan anda (atau kekurangannya) dengan program penurunan berat badan tertentu.

rawpixel. com / shutterstock

Apabila cuba menurunkan berat badan, dua perkara yang kebanyakan kita sifatkan adalah diet dan senaman. (Maklum, betul?) Tetapi ada satu lagi faktor lain yang perlu anda pertimbangkan, dan itu adalah masalah besar: Keperibadian anda.

Yup, pakar-pakar mula menyedari bahawa siapa anda sebagai individu boleh menentukan keseluruhannya apabila ia mencapai kejayaan anda (atau kekurangannya) dengan program penurunan berat badan tertentu. " adalah, dan itu tidak akan berubah. Apa yang baik adalah maklumat [mengenai cara menurunkan berat badan] jika tidak berdasarkan personaliti anda? " kata Jen Widerstrom, Loser Terbesar jurulatih dan pengarang Diet Right For Your Personality Type .

Widterrom bukanlah satu-satunya yang percaya bahawa keperibadian memainkan peranan besar dalam cara kita mendekati pemakanan yang sihat. Ketika datang ke makanan, kebanyakan kita adalah penyederhana atau pengacau, kata lebih bahagia di rumah penulis Gretchen Rubin. Moderators lebih baik apabila mereka mengelakkan peraturan yang ketat dan dibenarkan untuk menikmati, baik, sederhana. (Sekeping coklat selepas makan malam, siapa pun?) Tetapi pengawal adalah sebaliknya: Bagi mereka, memanjakan cenderung untuk membuka pintu air, dan satu keping coklat selepas makan malam bertukar ke seluruh bar-diikuti dengan beg cip. Jadi mereka lebih baik dengan menjauhkan diri dari pencobaan sama sekali.

LEBIH: Adakah Makan Kurang Sungguh Membuat Pengecut Perut Anda?

Pendek kata, dipaksa untuk bersumpah dengan gula atau karbohidrat mungkin akan menimbulkan kebencian kepada moderator. Dan jika anda seorang penagih, cuba mengikuti pelan penurunan berat badan yang termasuk merawat kecil setiap hari mungkin membuatnya sukar untuk anda tetap berada di landasan yang betul. Memahami sepenuhnya, bukan? (Ulangi selepas kita: Tidak ada lagi diet, tetapi sebaliknya, belajar bagaimana untuk makan bersih-dengan kekurangan sifar! -dan lihat pound turun, dengan Makeover Metabolisme anda .)

Itulah sebabnya penting untuk makan untuk jenis keperibadian anda, dan memikirkan pelan penurunan berat badan yang menghormati siapa anda dan tidak melawannya. Dalam bukunya, Widerstrom menggariskan 5 jenis yang berlainan yang dia jumpai dalam tahun-tahun latihan pelanggan-dan menunjukkan pendekatan unik yang setiap jenis perlu diambil untuk menurunkan berat badan dengan jayanya. Berikut adalah 3 perkara yang biasa, dan taktik yang membantu mereka berkembang:

wissanustock / ShutterstockThe Doer Organized

Jika anda secara rutin digambarkan sebagai Jenis A, anda mungkin Pengatur Terurus. " suka lebih daripada menulis senarai dan menyemak setiap item, "jelas Widerstrom. OD adalah bermotivasi diri dan rasa cinta dicapai, sehingga mereka cenderung melakukannya dengan pendekatan gaya daftar periksa untuk menurunkan berat badan dengan tugas konkrit yang dapat mereka lakukan setiap hari.Fikirkan, berjalan kaki setiap pagi sebelum bekerja, dan sentiasa mempunyai sekurang-kurangnya dua hidangan sayuran dengan makan tengahari.

rawpixel. com / ShutterstockThe Swinger

Adakah anda yang selalu mengundang semua orang di pejabat untuk berjam-jam gembira (hanya berpegang kepada minuman yang diluluskan oleh ahli pemakanan ini), atau yang suka berbual dengan orang yang bersebelahan dengan anda di barisan checkout kedai runcit? Jika ya, anda mungkin menjadi seorang raksasa. Kerana anda mendambakan rangsangan dan kebaruan, anda adalah permainan untuk mencuba hampir apa-apa pelan penurunan berat badan. Masalahnya, anda cenderung bosan dengan cepat, jadi anda melompat katak dari satu pelan ke depan tanpa memberikan apa-apa peluang untuk bekerja. Daripada senarai semak yang boleh diramal, anda memerlukan pilihan dan pelbagai. Pikirkan telur atau smoothie untuk sarapan pagi, dan berjoging atau kelas Spin, berdasarkan mood anda hari itu.

LEBIH: 5 Jenis Terbaik Untuk Berat Badan

IklanAdvertisement

Let's Stay In Touch

Anda boleh berhenti berlangganan pada bila-bila masa.

Dasar Privasi | Mengenai Kami

Alena Ozerova / ShutterstockThe Hero Everyday

Kemungkinannya, anda ingin anda dapat melekat dengan struktur senarai semak seperti Doer Organized. Tetapi anda tidak boleh, kerana anda diluruskan dengan nipis yang menjaga semua orang lain. "Hero Sehari tidak akan mengambil pelaburan dalam diri mereka jika ia berdaya saing dengan kewajipan yang sedia ada, seperti kelas balet kanak-kanak mereka," Widterrom kata. Perbaiki? Cari cara untuk memperkemaskan supaya anda tidak tersentuh, seperti membuat janji temu dengan jurulatih peribadi atau menggunakan periuk perlahan anda untuk membuat makan malam yang sihat.