Ini Mungkin Cara Paling Mudah Untuk Kurangkan 5 Pounds Namun

Ini Mungkin Cara Paling Mudah Untuk Kurangkan 5 Pounds Namun
Getty Images Apabila anda ingin kehilangan beberapa pound, anda biasanya melakukan dua perkara: menukar diet anda dan memukul gim. Tetapi para penyelidik telah menemui satu lagi cara yang lebih mudah untuk menipis yang tidak memerlukan satu peluh peluh. Minum dua gelas air sebelum setiap hidangan boleh membantu anda kehilangan sehingga 5 pound dalam 12 minggu, menurut para penyelidik di University of Birmingham.

Getty Images

Apabila anda ingin kehilangan beberapa pound, anda biasanya melakukan dua perkara: menukar diet anda dan memukul gim. Tetapi para penyelidik telah menemui satu lagi cara yang lebih mudah untuk menipis yang tidak memerlukan satu peluh peluh.

Minum dua gelas air sebelum setiap hidangan boleh membantu anda kehilangan sehingga 5 pound dalam 12 minggu, menurut para penyelidik di University of Birmingham.

Dalam satu kajian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnal Obesiti , penyelidik membahagi 84 pesakit obes ke dua kumpulan, meminta 41 untuk minum dua cawan (16 auns) air paip sebelum setiap major makan dan yang lainnya untuk membayangkan mereka mempunyai perut penuh tanpa minum air.

LEBIH: Apa Warna Pee Anda Bercakap Tentang Kesihatan Anda

Kumpulan yang telah dimuatkan dengan air kehilangan kira-kira 5. 3 paun secara purata sepanjang percubaan 12 minggu, sementara mereka yang tidak minum air sebelum makan mereka hanya kehilangan 1. £ 72. (Dapatkan lebih banyak tips kehilangan berat badan dengan percubaan PERCUMA anda + 12 hadiah PERCUMA.)

Sebagai tambahan kepada arahan untuk pengambilan air, setiap sukarelawan diberi tip asas tentang cara menurunkan berat badan melalui diet dan senaman yang sihat. Namun, peserta kajian tidak banyak mengubah aktiviti fizikal mereka semasa percubaan, kata para penyelidik.

AdvertisementAdvertisement

Let's Stay In Touch

Anda boleh berhenti berlangganan pada bila-bila masa.

Dasar Privasi | Mengenai Kami

gettyimages-450770935-glass-water-jamie-grill. jpg

Getty Images / Jamie Grill

Walaupun saiz kajian kecil dan penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk mengesahkan air sebagai keajaiban berat badan, penyelidik di Birmingham percaya hasil menunjukkan bahawa air minuman boleh menjadi mudah dan berkesan teknik penurunan berat badan.

LAGI: 6 Doktor Alternatif Anda Perlu Pertimbangkan Melihat

"Apabila digabungkan dengan arahan ringkas mengenai cara meningkatkan jumlah aktiviti fizikal dan diet yang sihat, ini sepertinya membantu orang ramai untuk mencapai penurunan berat badan tambahan - dengan kadar yang sederhana dan sihat, "Helen Parretti, MD, pengarang utama dalam kajian itu, berkata dalam siaran akhbar." Ini sesuatu yang tidak mengambil banyak kerja untuk menyatukan kehidupan seharian kita yang sibuk. "