Burger ayam belanda yang diisi dengan Chiles dan Keju

Burger ayam belanda yang diisi dengan Chiles dan Keju
Total Time45 minutesIngredientsServing Size Bahan-bahan 1 jalapeno chili lada besar (1-1 1/2 ons) 1 1/2 kg 7% rendah lemak Turki 4 keping (3/4 auns setiap satu) 4 buah zaitun yang disumbat pimiento (1 auns), dihiris 3/4 garam sudu teh 1/4 sudu teh lada hitam 1 sudu minyak sayuran resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Letakkan lada jalapeno dalam kuali yang kecil dan berat.

total Time45 minutesIngredientsServing Size

Bahan-bahan

  • 1 jalapeno chili lada besar (1-1 1/2 ons)
  • 1 1/2 kg 7% rendah lemak Turki
  • 4 keping (3/4 auns setiap satu) 4 buah zaitun yang disumbat pimiento (1 auns), dihiris
  • 3/4 garam sudu teh
  • 1/4 sudu teh lada hitam
  • 1 sudu minyak sayuran
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Letakkan lada jalapeno dalam kuali yang kecil dan berat. Masak ke atas api yang sangat rendah, bertukar dengan kerap, sehingga kulit telah melepuh dan kurangkan sedikit, 10 hingga 15 minit. Keluarkan dari kuali dan biarkan sejuk. Kupas kulit dan potong lada separuh memanjang, buang batang, biji, dan tulang rusuk. Memotong kasar.

  1. Bahagikan kalkun ke dalam 8 keping. Tekan atau patapkan dengan perlahan untuk membuat pusingan sekitar 4 "diameter. Layer keju, lada jalapeno, dan buah zaitun pada 4 tepung. Teratas dengan baki 4 biji dan cincir kedua-dua belah tepi untuk menutup. > Panaskan minyak ke dalam kuali yang besar di atas api yang rata-rata. Masukkan tepian dan masak sehingga ditenun pada sebelah pertama, 3 hingga 4 minit. Flip dan masak sehingga ditenun, 2 hingga 3 minit lagi. masak sehingga daging tidak lagi merah jambu tetapi masih berair, 6 hingga 8 minit.
  2. Maklumat Pemakanan
Kalori: 339kcal

Kalori Daripada Lemak: 186kcal

  • Kalori Dari Satfat: 66kcal
  • Kalori Dari Transfat: 1kcal
  • Lemak: 21g
  • Jumlah Gula: 0g
  • Karbohidrat: 1g
  • Lemak Saraf: 7g
  • Kolesterol: 118mg < 772mg
  • Protein: 38g
  • Besi: 3mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 156mg
  • Magnesium: 8mg
  • Potassium: 41mg
  • Phosphorus: 102mg < 6re
  • Vitamin A: 269iu
  • Vitamin A: 66rae
  • V Iaitu A: 69re
  • Vitamin A Retinol: 63re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 0g
  • Alpha Carotene: 1mcg < 4g
  • Aspartate: 0g
  • Beta Carotene Equiv: 20mcg
  • Beta Carotene: 19mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Butyric: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • : 0g
  • Chloride: 179mg
  • Cryptoxanthin: 1mcg
  • Serat Pemanasan: 0g
  • Pertukaran: 3fat
  • Exchange: 1meat
  • Fluorida: 0mg
  • Folate Dfe: 4mcg
  • Folate Food: 4mcg
  • Folate: 4mcg
  • Glutamate: 1g
  • Glycine: 0g
  • Gram Weight: 204g
  • Heptadec: 0g
  • Histidine: 0g
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 1418kj
  • Lauric: 0g
  • Leucine: 1g
  • Linoleic: 2g
  • Linolenic: Lysine: 0g
  • Methionine: 0g
  • Molybdenum: 1mcg
  • Mono Lemak: 3g
  • Daging Mypyramid: 6beans
  • Mypyramid: 1milk
  • Myristic: 1g
  • Karbohidrat Bersih: 0g
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Oleic: 3g
  • Omega3 Fatty Asid: 0g
  • Omega6 Asid Lemak: 2g
  • Lain-lain: 0carbsg
  • Palmitik: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenik: 0mg
  • Pentadec: 0g
  • Phenylalanine: 0g
  • Poli Lemak: 2g
  • Proline: 1g
  • Pyramid: 0fat
  • Pyramid: 2meat
  • Piramid: 1milk
  • Piramid: 0vegetables < Stearic: 0g
  • Threonine: 0g
  • Trans Fat Acid: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosine: 0g
  • Valine: 0g
  • Vitamin K: 8mcg
  • >