Sandwich kalkun

Sandwich kalkun
Total Time2 minutesIngredients3 CountServing Size Ingredients roti gandum 3 ons iris payudara natrium rendah 2 keping (tebal) tomato Resipi ini berasal dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah persediaan: 2 Menit Buat sandwic dengan 1 keping roti gandum keseluruhan (dengan sekurang-kurangnya 3 gram serat) dan 3 auns diiris susu ibu natrium rendah (tidak lebih daripada 360 miligram sodium per 2 -makan hidangan) dan 2 tomato tebal.

total Time2 minutesIngredients3 CountServing Size

Ingredients

  • roti gandum
  • 3 ons iris payudara natrium rendah
  • 2 keping (tebal) tomato
Resipi ini berasal dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

persediaan: 2 Menit
  1. Buat sandwic dengan 1 keping roti gandum keseluruhan (dengan sekurang-kurangnya 3 gram serat) dan 3 auns diiris susu ibu natrium rendah (tidak lebih daripada 360 miligram sodium per 2 -makan hidangan) dan 2 tomato tebal.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 163kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 16kcal
  • Kalori Dari Satfat: 4kcal
  • Kalori Dari Transfat: 2kcal
  • Lemak: 2g
  • > Karbohidrat: 17g
  • Lemak tepu: 0g
  • Kolesterol: 37mg
  • Natrium: 791mg
  • Protein: 24g
  • Serat tidak larut: 2g
  • Besi: 1mg
  • Zinc: 2mg
  • Kalsium: 42mg
  • Magnesium: 47mg
  • Potassium: 377mg
  • Phosphorus: 207mg
  • Vitamin A Carotenoid: 45re
  • Vitamin A: 479iu
  • Vitamin A: 31rae < Vitamin B1 Vitamin C: 12mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Equivalents: 1mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanine: 1g
  • Alpha Carotene: 55gcg
  • Arginine: 1g
  • Ash: 4g
  • Aspartate: 2g
  • Beta Carotene Equiv: 270mcg
  • Beta Carotene: 243mcg
  • Boron: 18mcg
  • Chloride: 32mg
  • Choline: 68mg
  • Chromium: 2mcg
  • Tembaga: 0mg
  • Cystine: 0g
  • Folate Dfe: 26mcg
  • Folate Food: 26mcg
  • Folate: 26mcg
  • Fruktosa: 1g
  • Glukosa: 1g
  • Glutamate: 3g
  • Glycine: 1g
  • Gram Weight: 167g
  • Histidine: 1g
  • Isoleucine: 1g
  • Kilojoules: 682kj
  • Leucine: 1g
  • Linoleic: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 91mcg
  • Lycopene: 1389mcg
  • Manganese: 1mg
  • Methionine: 1g
  • Molybdenum: 3mcg
  • Monosaccharides: 1g
  • Mono Fat: 1g
  • Carbs Bersih: 14g
  • Omega6 Asid Lemak: 0g
  • Lain: 8carbsg
  • Palmitik: 0g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 0mg
  • Phenylalanine: 1g
  • : 1g
  • Selenium: 31mcg
  • Serine: 1g
  • Fiber Soluble: 0g
  • Stearic: 0g
  • Threonine: 1g
  • Trans Fat Asid: 0g
  • Tryptophan: Tyrosine: 1g
  • Valine: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 7mcg
  • Air: 125g