Vegetarian Tacos

Vegetarian Tacos
Total Time45 minutesIngredients8 CountServing Size Ingredients nasi 4 ulas bawang putih, cincang 2 bawang kecil, cincang halus 1 boleh (14 1/2 auns) kacang ginjal, dibilas dan dikeringkan 1 boleh (4 auns) 1/4 cawan air 1 pakej (3 6 tortilla jagung (6 "diameter) resipi ini datang dari salah satu buku kami: Arah Prep: 5 MinutesCook: 40 Menit Sediakan nasi mengikut arah pakej Sementara itu, dalam kuali kecil, masak bawang putih dan bawang dalam sedikit air dan semburan semburan Apabila bawang sedi

total Time45 minutesIngredients8 CountServing Size

Ingredients

  • nasi
  • 4 ulas bawang putih, cincang
  • 2 bawang kecil, cincang halus
  • 1 boleh (14 1/2 auns) kacang ginjal, dibilas dan dikeringkan
  • 1 boleh (4 auns) 1/4 cawan air
  • 1 pakej (3
  • 6 tortilla jagung (6 "diameter)
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Arah

Prep: 5 MinutesCook: 40 Menit

Sediakan nasi mengikut arah pakej
  1. Sementara itu, dalam kuali kecil, masak
  2. bawang putih dan bawang dalam sedikit air dan < > semburan semburan Apabila bawang sedikit
  3. lutut, tambahkan tomato dan chile dan
  4. masak selama kira-kira 3 minit Tambah air dan
  5. taco perasa dan kacau rata. , kemudian kacau ke dalam nasi.
  6. Hiaskan tortilla mengikut pakej
  7. , atas dengan campuran beras, dan berkhidmat
  8. Maklumat Pemakanan
  9. Kalori: 276kcal
Kalori Daripada Lemak: 27kcal

Kalori Dari Satfat: 2kcal

  • Lemak: 3g
  • Jumlah Gula: 4g
  • Karbohidrat : 55g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 756mg
  • Protein: 7g
  • Besi: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 23mg
  • Magnesium: 48mg < 132mg
  • Fosforus: 115mg
  • Vitamin A Carotenoid: 2re
  • Vitamin A: 83iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin C: 9mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta Carotene: 0mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Choline: 1mg
  • Chromium: 0mcg
  • Disaccharides: 1g
  • Fluorida: 8mg
  • Folate Dfe: 21mcg
  • Folate Food: 21mcg
  • Gram Berat: 204g
  • Yodium: 1mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdenum: 1mcg
  • Monosaccharides: 1g
  • Mono Lemak: 0g
  • Kesamaan Niacin: 2mg
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Lain: 26carbsg
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • > Selenium: 8mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vita min B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Air: 53g