Hangat Salad Lentil Perancis dengan Keju Kambing

Hangat Salad Lentil Perancis dengan Keju Kambing
Perisa salad ini lebih baik apabila disajikan dengan hangat, tetapi anda juga boleh membuatnya lebih baik dan berfungsi pada suhu bilik. Total Time35 minutesIngredients15 CountServing Size Bahan 2 cawan air 1 cawan Perancis lentils 1 sudu teh oregano 1/2 garam sudu teh 1/4 sudu teh lada 2 lobak besar, dicincang 1 g tomato tomato, separuh 1/2 cawan bawang merah yang dicincang, seperti vidalia 1/4 cawan cilantro 3 sendok makan minyak zaitun 2 sudu cuka arak putih 1 sudu besar jus lemon 1 sudu besa

Perisa salad ini lebih baik apabila disajikan dengan hangat, tetapi anda juga boleh membuatnya lebih baik dan berfungsi pada suhu bilik.

Total Time35 minutesIngredients15 CountServing Size

Bahan

  • 2 cawan air
  • 1 cawan Perancis lentils
  • 1 sudu teh oregano
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1/4 sudu teh lada
  • 2 lobak besar, dicincang
  • 1 g tomato tomato, separuh
  • 1/2 cawan bawang merah yang dicincang, seperti vidalia
  • 1/4 cawan cilantro
  • 3 sendok makan minyak zaitun
  • 2 sudu cuka arak putih
  • 1 sudu besar jus lemon
  • 1 sudu besar dijon mustard
  • 6 cawan daun bayam
  • 1 cawan merosot keju kambing ringan (4 auns)
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 25 Minutes
  1. Dalam periuk sederhana, -Hujan yang tinggi. Tambah lentil, oregano, garam, dan lada. Kurangkan haba ke bawah, tutup, dan reneh selama 15 minit.
  2. Tambah lobak merah dan masak sehingga lentil hanya lembut, kira-kira 10 minit. Tiriskan dalam colander.
  3. Sementara itu, dalam mangkuk besar, gabungkan tomato, bawang, cilantro, minyak, cuka, jus lemon, dan mustard.
  4. Tambahkan lentil yang disalirkan ke dalam campuran tomato. Hidangkan salad hangat di atas katil bayi bayam yang ditaburi dengan keju kambing.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 377kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 152kcal
  • Kalori Dari Satfat: 51kcal
  • Lemak: 17g
  • Jumlah Gula: 7g
  • Karbohidrat : 39g
  • Lemak tepu: 6g
  • Kolesterol: 13mg
  • Natrium: 553mg
  • Protein: 20g
  • Serat tidak larut: 10g
  • Kalsium: 142mg < Gram Berat: 483g
  • Mono Fat: 9g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Poli Lemak: 2g
  • Air: 396g