Strawel Pear-and-Raspberry hangat

Strawel Pear-and-Raspberry hangat
Total Time50 minutesIngredients10 CountServing Size Bahan-bahan 2 sudu makan madu 1 sudu besar tepung jagung 1/2 sudu teh parut kulit jeruk sudu teh kayu manis 1 boleh (15 auns) bahagian pir dibungkus dalam jus, kering, dan nipis dihiris 1/3 cawan raspberi segar atau beku 4 keping adunan phyllo beku, dicairkan 1 sudu minyak canola 1 sudu besar flaxseed tanah 1 sudu teh gula pengalas resipi ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 20 MinutesCook: 30 Menit Panaskan oven hingg

total Time50 minutesIngredients10 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 2 sudu makan madu
  • 1 sudu besar tepung jagung
  • 1/2 sudu teh parut kulit jeruk
  • sudu teh kayu manis
  • 1 boleh (15 auns) bahagian pir dibungkus dalam jus, kering, dan nipis dihiris
  • 1/3 cawan raspberi segar atau beku
  • 4 keping adunan phyllo beku, dicairkan
  • 1 sudu minyak canola
  • 1 sudu besar flaxseed tanah
  • 1 sudu teh gula pengalas
resipi ini datang dari salah satu buku kami:

Beli Sekarang

Arah

Prep: 20 MinutesCook: 30 Menit
  1. Panaskan oven hingga 375 ° F. Coat medium baking sheet dengan semburan masak.
  2. Campurkan madu, tepung jagung, kulit jeruk, dan kayu manis dalam mangkuk. Tambah pear dan raspberi. Tolak perlahan-lahan ke kot dengan campuran jagung.
  3. Letakkan 1 helai phyllo pada permukaan kerja. Minyak berus ringan di atas helai dengan berus pastri. Taburkan dengan satu pertiga daripada biji rami. Teruskan berlapis 2 helai phyllo, memberus gigi ringan dengan minyak dan percikan dengan flaxseed. Tutup dengan lembaran terakhir phyllo.
  4. Perlahan-lahan sudu campuran pir dalam jalur sejajar dengan 1 hujung segiempat phyllo supaya ia 1 1/2 "dari hujung dan dari kedua-dua sisi. Lipat akhir (1 1/2") hujung phyllo di atas pengisian, kemudian lipat di kedua sisi. Dengan ketat memegang setiap hujung, gulungkan phyllo ke dalam tabung lemak. Berhati-hati memindahkan ke kuali penaik, jahitan ke bawah. Berus ringan dengan minyak.
  5. Bakar selama 30 minit, atau sehingga rata dan kacau rata. Perisai mana-mana bahagian yang terlalu keriting dengan sekeping foil. Keluarkan sedikit sejuk.
  6. Potong strudel ke dalam 6 keping dengan pisau serrated. Habuk ringan dengan gula-gula gula. Hidangkan panas atau pada suhu bilik.

Maklumat Pemakanan

  • Kalori: 119kcal
  • Kalori Daripada Lemak: 33kcal
  • Kalori Dari Satfat: 4kcal
  • Lemak: 4g
  • Jumlah Gula: 10g
  • Karbohidrat : 21g
  • Lemak tepu: 0g
  • Natrium: 64mg
  • Protein: 1g
  • Serat tidak larut: 0g
  • Serat Pemakanan: 2g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 0g
  • Poli Lemak: 1g
  • Serat Larut: 0g
  • Kanji: 0g
  • Air: 48g
  • --3 ->