Salad Steak hangat

Salad Steak hangat
Total Time25 minutesIngredients14 CountServing Size oz atas stloin sirloin 1/2 sdt minyak zaitun tambahan garam air sudu 1 sudu besar lada hitam dihancurkan 2 sudu besar madu 2 sudu minyak zaitun tambahan ceri sherry 1 sudu brendi 1/2 sudu teh dijon mustard 1/2 sudu teh lada hitam sudu garam 1/2 bawang merah 1/4 cawan air 1 lb musim sejuk resep ini datang dari salah satu buku kami: Beli Sekarang Arah Prep: 10 MinutesCook: 15 Menit Berus steak sirloin atas 8 oz dengan 1/2 sudu teh minyak zaitun e

total Time25 minutesIngredients14 CountServing Size

oz atas stloin sirloin

  • 1/2 sdt minyak zaitun tambahan
  • garam air sudu
  • 1 sudu besar lada hitam dihancurkan
  • 2 sudu besar madu
  • 2 sudu minyak zaitun tambahan
  • ceri sherry
  • 1 sudu brendi
  • 1/2 sudu teh dijon mustard
  • 1/2 sudu teh lada hitam
  • sudu garam
  • 1/2 bawang merah
  • 1/4 cawan air
  • 1 lb musim sejuk
  • resep ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Prep: 10 MinutesCook: 15 Menit

Berus steak sirloin atas 8 oz dengan 1/2 sudu teh minyak zaitun extra virgin dan taburkan dengan 1/8 sudu teh garam. Tekan stik ke dalam 1 Tbsp lada hitam dihancurkan, salurkan kedua-dua belah pihak, kemudian letakkan di dalam periuk panas di atas api yang sederhana dan masak ke dadu yang dikehendaki, kira-kira 4 minit setiap sisi untuk jarang berlaku. Dalam mangkuk, masukkan 2 sudu teh madu, 2 sudu zaitun minyak zaitun tambahan, 2 sudu sherry cuka, 1 sudu bris, 1/2 sdt Dijon mustard, 1/2 sudu teh lada hitam, 1/8 sudu teh garam, dan 1/2 bawang merah, cincang. Keluarkan stik dari kuali. Panas yang lebih rendah hingga sederhana, tambah 1/4 cawan air, kemudian tambahkan 1 lb musim sejuk. Tuangkan dalam campuran madu, tutup, dan masak selama 3 minit, sehingga hanya layu. Keluarkan sayur-sayuran ke piring hidangan dan tolak sos yang masih tinggal. Cincang iris tipis, letakkan di atas sayur-sayuran, dan gerimis dengan sos.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 234kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 99kcal
  • Kalori Dari Satfat: 19kcal
  • Lemak: 11g
  • Jumlah Gula: 9g
  • Karbohidrat : 17g
  • Lemak tepu: 2g
  • Kolesterol: 35mg
  • Natrium: 261mg
  • Protein: 17g
  • Serat tidak larut: 1g
  • Besi: 4mg
  • Zinc: 3mg
  • Kalsium : 168mg
  • Magnesium: 89mg
  • Potassium: 829mg
  • Fosforus: 201mg
  • Vitamin A Carotenoid: 1099re
  • Vitamin A: 10992iu
  • Vitamin A: 550rae
  • Vitamin C: 84mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 1iu
  • Vitamin D Vitamin E Alpha Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Vitamin E Mg: 3mg
  • Alanine: 1g
  • Alkohol: 1g
  • Alpha Carotene: 31mcg
  • Arginine: 1g
  • Ash: 3g
  • Aspartate: 2g
  • Beta Carotene Equiv: 8428mcg
  • Beta Carotene: 6557mcg
  • Biotin: 0mcg < 64mcg
  • Chloride: 94mg
  • Cho line: 63mg
  • Chromium: 2mcg
  • Tembaga: 1mg
  • Cryptoxanthin: 46mcg
  • Cystine: 0g
  • Serat Pemakanan: 3g
  • Disaccharides: Makanan Folat: 136mcg
  • Folat: 136mcg
  • Fruktosa: 4g
  • Galactose: 0g
  • Glukosa: 4g
  • Glutamate: 2g
  • Glycemic: : 1g
  • Gram Berat: 21gg
  • Histidine: 1g
  • Yodium: 1mcg
  • Isoleucine: 1g
  • Kilojoules: 977kj
  • Leucine: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 11574mcg
  • Lycopene: 0mcg
  • Lysine: 1g
  • : 0maltoseg
  • Mangan: 1mg
  • Methionine: 0g
  • Molybdenum: 6mcg
  • Monosaccharides: 9g
  • Mono Lemak: 7g
  • Myristic: 0g
  • Karbohidrat Net: 14g
  • Setara Niacin: 7mg
  • Oleic: 7g
  • Omega3 Asam Lemak: 0g
  • Omega6 Asam Lemak: 1g
  • Lain: 2g
  • Palmitik: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Asid Pantothenic: 1mg
  • Phenylalanine: 1g
  • Poli Lemak: 1g
  • Proline: 1g
  • Selenium: 16mcg
  • Serine: 1g
  • Serat larut: 1g
  • Stearic: 1g
  • Sucr ose: 0g
  • Threonine: 1g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosine: 1g
  • Valine: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 678mcg