Turkey panas dan Gemelli Salad

Turkey panas dan Gemelli Salad
Jalur Turki dilemparkan dengan sayur-sayuran musim panas dan gemelli yang lazat apabila dicampur dengan sos balsamic. Campuran berwarna-warni ini membuatkan hidangan yang enak di atas katil salad hijau. Total Time21 minutesIngredients12 CountServing Size Bahan-bahan 8 auns gemelli atau penne 2 sendok makan minyak zaitun 1 paun payudara tanpa tulang tanpa tulang, dipotong menjadi 1 "jalur 1 sudu besar bawang putih, dicincang 1 bawang putih cengkeh besar, dicincang 1/2 cawan kaldu ayam 1/4 cawan b

Jalur Turki dilemparkan dengan sayur-sayuran musim panas dan gemelli yang lazat apabila dicampur dengan sos balsamic. Campuran berwarna-warni ini membuatkan hidangan yang enak di atas katil salad hijau.

Total Time21 minutesIngredients12 CountServing Size

Bahan-bahan

  • 8 auns gemelli atau penne
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 1 paun payudara tanpa tulang tanpa tulang, dipotong menjadi 1 "jalur
  • 1 sudu besar bawang putih, dicincang
  • 1 bawang putih cengkeh besar, dicincang
  • 1/2 cawan kaldu ayam
  • 1/4 cawan balsamic
  • 1 sudu besar dijon mustard
  • 1/2 garam sudu teh
  • 1/2 sudu teh lada hitam segar
  • 4 cawan campuran salad hijau atau mesclun
  • resipi ini datang dari salah satu buku kami:
Beli Sekarang

Arah

Masak: 21 Menit

Sediakan gemelli atau penne mengikut arahan pakej.
  1. Sementara itu, panaskan minyak dalam kuali besar di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan kalkun dan masak, kacau, selama 5 minit, atau sehingga ditenun ringan.
  2. Tambah skuasy, lada beling, dan bawang putih dan masak, kacau sekali-sekala, selama 5 minit, atau sehingga sayur-sayuran hanya lembut. Letakkan dalam mangkuk besar dengan pasta.
  3. Masukkan kuah, cuka, mustard, garam, dan lada hitam ke kuali yang sama. Bawa mendidih ke atas api yang tinggi. Masak, mengikis apa-apa bit cetek, selama 1 minit, atau sehingga sedikit berkurang. Tuangkan campuran gemelli.
  4. Bahagikannya secara separuh dengan salad di antara 6 plat. Teratas dengan campuran gemelli dan berkhidmat dengan segera.
Maklumat Pemakanan

Kalori: 290kcal

  • Kalori Daripada Lemak: 51kcal
  • Kalori Dari Satfat: 9kcal
  • Lemak: 6g
  • Jumlah Gula: 5g
  • Karbohidrat : 34g
  • Lemak tepu: 1g
  • Kolesterol: 50mg
  • Natrium: 308mg
  • Protein: 25g
  • Besi: 3mg
  • 56mg
  • Potassium: 504mg
  • Fosforus: 225mg
  • Vitamin A Carotenoid: 114re
  • Vitamin A: 1138iu
  • Vitamin A: 57rae ​​
  • Vitamin C: 28mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 7mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta Carotene: 678mcg
  • 0mg
  • Serat Pemakanan: 3g
  • Disaccharides: 2g
  • Fluorida: 1mg
  • Folate Dfe: 138mcg
  • Makanan Folat: 58mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdenum: 7mcg
  • Monosaccharides: 2g
  • Mono Fat: 3g
  • Equivalent Niacin: 11mg
  • Omega3 Acid Fatty: 0g
  • Omega6 Acid Fatty: 27carbsg
  • Pantothenic Asid: 1mg
  • Poli lemak: 1g
  • Selenium: 19mcg
  • Serat larut: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 6mcg
  • Air: 158g